Pickleball, czyli idealny trening dla serca i sylwetki. Na czym polega ten fenomen?

Spis treści

Czym jest pickleball?

Gra odbywa się na boisku o wymiarach zbliżonych do kortu do badmintona, przy użyciu kompozytowych rakietek oraz lekkiej, plastikowej piłki z otworami. Dzięki mniejszej przestrzeni i wolniejszemu lotowi piłki, próg wejścia jest znacznie niższy niż w klasycznym tenisie. Zasady gry są proste do opanowania już podczas pierwszego treningu, co czyni ten sport niezwykle inkluzywnym.

PICKLEBALL POLISH CUP 2026 materiały prasowe PICKLEBALL POLISH CUP Korzyści zdrowotne regularnej gry

Uprawianie pickleballa to wszechstronny trening dla całego organizmu. Poniżej przedstawiamy najważniejsze zalety zdrowotne potwierdzone przez ekspertów:

Skuteczne odchudzanie i spalanie kalorii

Wysoki wydatek energetyczny : Godzina intensywnej gry pozwala spalić od 600 do nawet 800 kcal.

Redukcja tkanki tłuszczowej : Regularne treningi przyspieszają metabolizm i wspomagają walkę z nadwagą.

Modelowanie sylwetki : Gra angażuje główne partie mięśniowe, w tym uda, pośladki, brzuch oraz ramiona.

Wzmocnienie układu krążenia i serca

Trening kardio : Dynamiczne wymiany podkręcają tętno, co wzmacnia mięsień sercowy.

Regulacja ciśnienia : Aktywność pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze krwi.

Profilaktyka miażdżycy : Ruch redukuje poziom "złego" cholesterolu (LDL) na rzecz frakcji HDL.

Wsparcie dla mózgu i koordynacji

Trening refleksu : Szybkie tempo gry wymaga ciągłego skupienia i strategicznego myślenia.

Neuroplastyczność : Śledzenie trajektorii piłki stymuluje powstawanie nowych połączeń nerwowych.

Poprawa równowagi : Ruchy na małej przestrzeni rozwijają zmysł równowagi i mięśnie głębokie (core).

Bezpieczeństwo dla stawów i niska kontuzjogenność

Mniejsze obciążenia : Małe boisko ogranicza konieczność wykonywania długich, wycieńczających sprintów.

Lekki sprzęt : Plastikowa piłka minimalizuje ryzyko przeciążenia nadgarstków i łokci.

Dla seniorów : Ze względu na łagodny charakter, sport ten jest bezpieczną formą ruchu dla osób starszych.

Pickleball – sport, który odchudza, poprawia zdrowie i przedłuża życie

W ostatni weekend wakacji Warszawa stanie się gospodarzem wyjątkowego wydarzenia sportowego. W dniach 29–31 sierpnia 2025 r. na kortach Legia Tenis odbędzie się Pickleball Polish Cup 2025 – pierwszy w...

Druga edycja PICKLEBALL POLISH CUP potwierdziła, że Warszawa zajmuje coraz ważniejsze miejsce na międzynarodowej mapie pickleballa. materiały prasowe PICKLEBALL POLISH CUP PICKLEBALL POLISH CUP 2026 za nami. Warszawa po raz kolejny stała się europejską stolicą pickleballa

177 zawodników z 26 krajów, ponad 650 rozegranych meczów, 17 kortów, 111 wręczonych medali oraz nagrody o łącznej wartości ponad 12 tysięcy euro - druga edycja PICKLEBALL POLISH CUP potwierdziła, że Warszawa zajmuje coraz ważniejsze miejsce na międzynarodowej mapie pickleballa.

W dniach 17-19 lipca 2026 roku korty Legia Tenis w Warszawie wypełniły się sportową rywalizacją, energią kibiców i językami z różnych stron świata. Druga edycja PICKLEBALL POLISH CUP zgromadziła 177 zawodników reprezentujących aż 26 krajów . Przez trzy dni profesjonalni gracze, doświadczeni amatorzy oraz zawodnicy różnych kategorii wiekowych rywalizowali w singlu, deblu i mikście.

Turniej odbywał się w ramach międzynarodowego cyklu World Pickleball Championship , dzięki czemu zawodnicy walczyli nie tylko o medale i nagrody, ale również o punkty do światowego rankingu.

Ponad 650 meczów na 17 kortach

Rywalizacja rozgrywana była jednocześnie na 17 kortach , na których odbyło się łącznie ponad 650 spotkań . Od pierwszych pojedynków eliminacyjnych aż po finały kategorii OPEN na kortach nie brakowało długich wymian, sportowych zwrotów akcji i emocji do ostatniej piłki. Na podium poszczególnych kategorii stanęli zawodnicy z wielu krajów, a podczas ceremonii dekoracji wręczono łącznie 111 medali .

Najlepsi uczestnicy rywalizacji OPEN walczyli o łączną pulę 5000 euro nagród finansowych , natomiast łączna wartość nagród finansowych i rzeczowych przygotowanych dla zawodników przekroczyła 12 000 euro .

PICKLEBALL POLISH CUP 2026 za nami. 177 zawodników z 26 krajów, ponad 650 rozegranych meczów, 17 kortów, 111 wręczonych medali oraz nagrody o łącznej wartości ponad 12 tysięcy euro. materiały prasowe PICKLEBALL POLISH CUP Pickleball, który łączy ludzi

PICKLEBALL POLISH CUP od początku tworzony jest jako wydarzenie otwarte zarówno na zawodników walczących o międzynarodowe tytuły, jak i na osoby, które dopiero rozwijają swoje sportowe umiejętności. Na warszawskich kortach spotkali się przedstawiciele różnych pokoleń, środowisk i kultur, których połączyła jedna wspólna pasja.

Międzynarodowy i międzypokoleniowy charakter wydarzenia można było zobaczyć nie tylko podczas meczów, ale również poza kortem. Turniej stał się miejscem nowych znajomości, wymiany doświadczeń i budowania społeczności, która z roku na rok rozwija się coraz dynamiczniej.

Skalę trzydniowej rywalizacji pokazują również mniej oczywiste liczby. Podczas wydarzenia zawodnicy wypili około 3000 litrów wody oraz 1800 litrów napojów izotonicznych, które pomagały im utrzymać energię podczas intensywnych meczów rozgrywanych przez cały weekend.

Joanna Jędrzejczyk na korcie PICKLEBALL POLISH CUP

Jednym z najbardziej wyczekiwanych momentów turnieju był mecz pokazowy z udziałem Joanny Jędrzejczyk - mistrzyni UFC, jednej z najbardziej rozpoznawalnych polskich sportsmenek i wielkiej miłośniczki pickleballa.

Joanna Jędrzejczyk, mistrzyni UFC, jedna z najbardziej rozpoznawalnych polskich sportsmenek i wielka miłośniczka pickleballa. materiały prasowe PICKLEBALL POLISH CUP Jej obecność na korcie pokazała, że pickleball przyciąga zawodników z różnych dyscyplin sportowych i pozwala nawet największym mistrzom odkrywać zupełnie nowe wyzwania. Mecz pokazowy był jednym z symbolicznych momentów tegorocznej edycji wydarzenia.

Medaliści PICKLEBALL POLISH CUP 2026

Podczas trzech dni rywalizacji rozegrano ponad 650 spotkań w 23 kategoriach singlowych, deblowych i mikstowych. Na podium PICKLEBALL POLISH CUP 2026 stanęli:

Debel kobiet

Women’s Doubles 19+ OPEN 5.0 I miejsce – Karolina Owczarek (Polska) i Marina Sicic (Serbia) II miejsce – Marina Alcaide (Hiszpania) i Dora Kurdi (Węgry) III miejsce – Klaudia Suchocka (Polska) i Agata Suchocka (Polska)

Women’s Doubles 19+ 4.0 I miejsce – Hania Nari (Wietnam) i Moly Dao (Wietnam) II miejsce – Huong Lan Tran (Wietnam) i Thi Thuy Nguyen (Wietnam) III miejsce – Barbara Gonsiorczyk (Polska) i Klaudia Piadek (Polska)

Women’s Doubles 19+ 3.0 I miejsce – Aleksandra Zubrickyte (Litwa) i Anna Zubrickienė (Litwa) II miejsce – Katarzyna Bronowska (Polska) i Siwi Susanti (Indonezja) III miejsce – Anna Glotova (Ukraina) i Tetiana Sorokina (Ukraina)

Women’s Doubles 50+ 3.5 I miejsce – Shannon Susick (USA) i Susanne Puerschel (Niemcy) II miejsce – Joanna Avery (Polska) i Monika Żmijewska (Polska) III miejsce – Kasia Pham (Wietnam) i Thi Thu Nga Ngo (Wietnam)

Singiel kobiet

Women’s Singles 19+ OPEN 5.0 I miejsce – Emilia Richter (Niemcy) II miejsce – Marina Alcaide (Hiszpania) III miejsce – Dora Kurdi (Węgry)

Women’s Singles 19+ 4.0 I miejsce – Chiara Francia (Włochy) II miejsce – Anna-Lena Straub (Niemcy) III miejsce – Klaudia Piadek (Polska)

Women’s Singles 19+ 3.0 I miejsce – Natalia Pham (Wietnam) II miejsce – Milena Krymkowska (Polska) III miejsce – Moly Dao (Wietnam)

Women’s Singles 50+ 3.5 I miejsce – Susanne Puerschel (Niemcy) II miejsce – Aneta Kwapisz (Polska) III miejsce – Shannon Susick (USA)

Debel mężczyzn

Men’s Doubles 19+ OPEN 5.0 I miejsce – Bartosz Karbownik (Polska) i Henrik Traskin (Australia) II miejsce – Mikołaj Biedermann (Polska) i Alberto Seccia (Włochy) III miejsce – Bako Balint Gergo (Węgry) i Krisztian Kaszoni (Węgry)

Men’s Doubles 19+ 4.0 I miejsce – Dariusz Kowalczyk (Polska) i Piotr Zdarzyl (Polska) II miejsce – Kacper Zdziech (Polska) i Maksymilian Kołodyński (Polska) III miejsce – Klaudiusz Piadek (Polska) i Karol Jantos (Polska)

Men’s Doubles 19+ 3.0 I miejsce – Tommy Khanh Vu (Wietnam) i Duy Nguyen Duc (Wietnam) II miejsce – Lukáš Podzemský (Czechy) i Vojtech Petr (Czechy) III miejsce – Paweł Rutkowski (Polska) i Lionel Chan (Malezja)

Men’s Doubles 50+ ELITE I miejsce – Piotr Zdarzyl (Polska) i Dariusz Kowalczyk (Polska) II miejsce – Stefan Törn (Szwecja) i Göran Uhlin (Szwecja) III miejsce – Arkadiusz Kazubiński (Polska) i Olgierd Baranowicz (Polska)

Men’s Doubles 50+ 3.5 I miejsce – Toan Nguyen (Wietnam) i Hong Anh Le (Wietnam) II miejsce – Son Le Thanh (Wietnam) i Tuan Anh Nguyen (Wietnam) III miejsce – Jacek Żak (Polska) i Artur Wróblewski (Polska)

Singiel mężczyzn

Men’s Singles 19+ OPEN 5.0 I miejsce – Bako Balint Gergo (Węgry) II miejsce – Alberto Seccia (Włochy) III miejsce – Mikołaj Biedermann (Polska)

Men’s Singles 19+ 4.0 I miejsce – Hoang Hiep Vu (Wietnam) II miejsce – Quoc Nguyen Minh (Wietnam) III miejsce – Nam Vu (Wietnam)

Men’s Singles 19+ 3.0 I miejsce – Volodymyr Svirskyi (Ukraina) II miejsce – Emanuele Martoni (Włochy) III miejsce – Yemi Agbaje (Meksyk)

Men’s Singles 50+ 3.5 I miejsce – Tuan Anh Nguyen (Wietnam) II miejsce – Toan Nguyen (Wietnam) III miejsce – Mariusz Strojkowski (Polska)

Men’s Singles 50+ ELITE I miejsce – Dariusz Kowalczyk (Polska) II miejsce – Göran Uhlin (Szwecja) III miejsce – Stefan Törn (Szwecja)

Mikst

Mixed Doubles 19+ OPEN 5.0 I miejsce – Marina Alcaide (Hiszpania) i Bako Balint Gergo (Węgry) II miejsce – Dora Kurdi (Węgry) i Bartosz Karbownik (Polska) III miejsce – Marina Sicic (Serbia) i Alberto Seccia (Włochy)

Mixed Doubles 19+ 4.0 I miejsce – Barbara Gonsiorczyk (Polska) i Krzysztof Czajka (Polska) II miejsce – Quoc Nguyen Minh (Wietnam) i Thu Trang Dang (Wietnam) III miejsce – Anh Vu Dam (Wietnam) i Hania Nari (Wietnam)

Mixed Doubles 19+ 3.0 I miejsce – Erika De Marco (Włochy) i Emanuele Martoni (Włochy) II miejsce – Tetiana Sorokina (Ukraina) i Volodymyr Svirskyi (Ukraina) III miejsce – Erik Truuvaart (Estonia) i Anna Truuvaart (Estonia)

Mixed Doubles 50+ ELITE I miejsce – Joanna Avery (Polska) i Mark Papenhausen (Polska) II miejsce – Anna Sędzicka (Polska) i Arkadiusz Kazubiński (Polska) III miejsce – Anna Zubrickiene (Litwa) i Aleksander Zubrickis (Litwa)

Mixed Doubles 50+ 3.5 I miejsce – Susanne Puerschel (Niemcy) i Robert Chyla (Polska) II miejsce – Hong Anh Le (Wietnam) i Kasia Pham (Wietnam) III miejsce – Siwi Susanti (Indonezja) i Rimantas Balčiūnas (Litwa)

Druga edycja i kolejny krok w rozwoju pickleballa

PICKLEBALL POLISH CUP 2026 udowodnił, że pickleball w Polsce przestaje być sportową ciekawostką. Coraz większa liczba zawodników, rosnący poziom rywalizacji oraz obecność uczestników z 26 państw pokazują, że Polska ma potencjał, aby stać się jednym z ważnych ośrodków tej dyscypliny w Europie.

Druga edycja turnieju była większa, bardziej międzynarodowa i jeszcze bardziej intensywna niż poprzednia. Przede wszystkim jednak zachowała to, co w pickleballu najważniejsze – otwartość, radość z gry, zasady fair play oraz wyjątkowe poczucie wspólnoty. Właśnie dlatego podczas turnieju odbył się plebiscyt na Zawodnika Fair Play, w którym uczestnicy wskazywali osobę wyróżniającą się uczciwością, szacunkiem do rywali i sportową postawą. Tytuł otrzymała Polka Agata Suchocka, a nagrodę w postaci profesjonalnej rakiety do pickleballa Six Zero Double Black Diamond - ufundowali marka Six Zero oraz sklep Pick’em All.

Organizatorami wydarzenia byli: LEGIA TENIS i Polska Formacja Pickleballa. Patronat honorowy nad wydarzeniem objęli: Prezydent Miasta Stołecznego Warszawy oraz Ministerstwo Sportu i Turystyki.Zadanie publiczne współfinansowane było ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.Partnerem głównym wydarzenie było PGE.Partnerzy wydarzenia: Pick’em all, Under Armour, Bandi, Recman, Foods by Ann, Upled, Warsaw Presidential Hotel, Babolat, NOX, Joola, Diadem, Gamma, Paddletek, Six Zero.

---

Źródło: Warmińsko-mazurskie Nasze Miasto (Polska Press)