Czy można zostawić klimatyzację włączoną na całą noc? Wielu Polaków robi to podczas upałów

Podczas letnich upałów wiele osób nie wyobraża sobie snu bez klimatyzacji. Pojawia się jednak pytanie, czy urządzenie może pracować przez całą noc i czy nie wpłynie to negatywnie na zdrowie lub wysokość rachunków za prąd. Sprawdzamy, kiedy klimatyzacja nocą jest dobrym rozwiązaniem, a kiedy warto zmienić ustawienia.

Autor: brizmaker/ Getty Images

Czy klimatyzacja może pracować przez całą noc?

Tak. Nowoczesne klimatyzatory typu split oraz większość klimatyzatorów przenośnych zostały zaprojektowane do wielogodzinnej pracy. Pozostawienie urządzenia włączonego na całą noc nie stanowi zagrożenia dla samego sprzętu, o ile jest on prawidłowo zamontowany, regularnie serwisowany i użytkowany zgodnie z zaleceniami producenta.

W praktyce wiele osób korzysta z klimatyzacji właśnie w godzinach nocnych, gdy wysoka temperatura utrudnia zasypianie. Warto jednak pamiętać, że nie chodzi o to, aby maksymalnie schłodzić sypialnię. Zbyt niska temperatura może obniżyć komfort snu i sprawić, że rano obudzimy się z bólem gardła, katarem czy uczuciem przesuszenia błon śluzowych.

Kluczem jest odpowiednie ustawienie urządzenia oraz korzystanie z funkcji, które oferują współczesne klimatyzatory.

Jaka temperatura jest najlepsza do spania?

To jeden z najczęściej popełnianych błędów. Gdy w domu panuje 30°C, wiele osób ustawia klimatyzację na 18–19°C, licząc na szybkie schłodzenie pomieszczenia.

Eksperci zalecają jednak znacznie wyższe wartości. Komfortowa temperatura do snu wynosi zwykle około 22–24°C. Różnica pomiędzy temperaturą na zewnątrz a tą w sypialni nie powinna być zbyt duża. Przyjmuje się, że najlepiej, aby nie przekraczała około 6–8°C.

Zbyt mocne wychłodzenie pomieszczenia może prowadzić do dyskomfortu, a organizm będzie zmuszony do ciągłego dostosowywania się do dużej różnicy temperatur. To właśnie dlatego wiele osób budzi się rano z uczuciem chłodu, bólem mięśni lub podrażnionym gardłem.

Nie kieruj nawiewu na łóżko

Sama temperatura to nie wszystko. Równie ważne jest ustawienie kierunku nawiewu.

Strumień zimnego powietrza nie powinien być skierowany bezpośrednio na łóżko ani na miejsce, w którym śpią domownicy. Stały nawiew może powodować wychłodzenie organizmu, napięcie mięśni karku i pleców oraz przesuszenie oczu i błon śluzowych.

Najlepiej ustawić żaluzje klimatyzatora tak, aby powietrze było kierowane ku górze lub rozprowadzało się równomiernie po całym pomieszczeniu. Dzięki temu temperatura będzie bardziej stabilna, a chłód nie będzie odczuwany bezpośrednio.

Korzystaj z trybu nocnego

Większość nowoczesnych klimatyzatorów wyposażona jest w funkcję Sleep lub Night Mode. Warto z niej korzystać, zwłaszcza podczas snu.

Tryb nocny zazwyczaj stopniowo podnosi temperaturę o jeden lub dwa stopnie w ciągu kilku godzin oraz ogranicza prędkość wentylatora. Dzięki temu urządzenie pracuje ciszej, zużywa mniej energii i nie wychładza nadmiernie pomieszczenia.

To rozwiązanie pozwala zachować komfort cieplny przez całą noc, a jednocześnie ograniczyć zużycie energii elektrycznej.

Czy klimatyzacja w nocy zużywa dużo prądu?

To zależy przede wszystkim od mocy urządzenia, temperatury ustawionej na pilocie, izolacji budynku oraz warunków panujących na zewnątrz.

Nowoczesne klimatyzatory inwerterowe nie pracują cały czas z pełną mocą. Po osiągnięciu zadanej temperatury ograniczają wydajność i jedynie utrzymują odpowiedni komfort w pomieszczeniu. Dzięki temu pobór energii jest znacznie niższy niż podczas intensywnego chłodzenia.

Jeżeli dodatkowo korzystamy z trybu nocnego, rachunki za prąd mogą być niższe niż w przypadku ciągłego włączania i wyłączania urządzenia.

Czy spanie przy klimatyzacji jest zdrowe?

Sama klimatyzacja nie powoduje chorób. Problemy pojawiają się najczęściej wtedy, gdy urządzenie jest źle użytkowane.

Brudne filtry mogą gromadzić kurz, pyłki i drobnoustroje, które później trafiają do powietrza w pomieszczeniu. Dlatego producenci zalecają regularne czyszczenie filtrów oraz okresowe odgrzybianie i serwis klimatyzatora.

Dyskomfort może również wynikać z nadmiernego wychłodzenia pomieszczenia lub zbyt suchego powietrza. W takich sytuacjach warto zwiększyć ustawioną temperaturę i zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza.

Kiedy lepiej wyłączyć klimatyzację?

Nie zawsze musi pracować przez całą noc.

Jeżeli temperatura na zewnątrz wyraźnie spada wieczorem, dobrym rozwiązaniem może być schłodzenie sypialni przed snem, a następnie wyłączenie urządzenia i pozostawienie zamkniętych okien. W dobrze ocieplonych budynkach komfortowa temperatura utrzyma się przez kilka godzin.

Jeśli klimatyzator nie ma trybu nocnego lub pracuje bardzo głośno, również warto rozważyć jego wyłączenie po schłodzeniu pomieszczenia.

Jak korzystać z klimatyzacji podczas upałów?

Aby zapewnić sobie komfortowy sen i jednocześnie ograniczyć zużycie energii, warto pamiętać o kilku zasadach:

ustaw temperaturę na poziomie około 22–24°C,

korzystaj z trybu nocnego,

nie kieruj nawiewu bezpośrednio na łóżko,

regularnie czyść filtry,

raz lub dwa razy w roku wykonuj profesjonalny serwis urządzenia,

w ciągu dnia zasłaniaj rolety lub zasłony, aby ograniczyć nagrzewanie pomieszczeń.

*Artykuł powstał przy wykorzystaniu AI.

Czytaj cały artykuł u źródła — Dom wnetrza Murator (gnews)