Jak lepiej spać? Lekarz zdradza metodę 12 kroków. "Zaczyna się w ciągu dnia"

— Sen to najstarsza metoda lecznicza na świecie — mówi lekarz Dietrich Gronemeyer. Niestety dla coraz większej liczby osób pozostaje to jedynie mrzonką.

W ankietach aż 42 proc. Niemców przyznaje, że źle sypia. Ok. 6 mln osób ma zdiagnozowane zaburzenia snu. W desperacji zwracają się do laboratoriów snu lub trenerów, by odzyskać utracony rytm. Albo szukają rozwiązań w internecie, gdzie roi się od porad.

Mimo to wiele osób pozostaje w nocy w łóżku ze swoim problemem.

• Eksperci obalają mity o śniadaniu. "Taki początek dnia może wytrącić poziom cukru z równowagi"

Radiolog i autor bestsellerów Dietrich Gronemeyer wielokrotnie diagnozował w swojej klinice brak snu jako przyczynę dolegliwości pleców. W swojej nowej książce "Meine Formel fur einen gesunden Schlaf" ("Moja recepta na zdrowy sen") nie twierdzi, że znalazł panaceum. Postrzega siebie raczej jako osobę dodającą otuchy, która chce zmotywować ludzi dotkniętych problemem do aktywnego działania na rzecz stworzenia warunków, które polepszą jakość snu.

Jego credo: "dobry sen zaczyna się już w ciągu dnia".