Lublin - jak nie zmarnować urlopu? [AUDIO]

2026-07-21 9:43

Udany urlop nie musi być długi. Ważne jednak, by zmieniał tryb życia na tyle, by móc odciąć się od pracy. Tak mówi ekspert psychologii na KUL, prof. Bohdan Rożnowski. W ten sposób komentuje raport "Urlop bez bagażu".

![Osoby jadące na rowerach po piaszczystej plaży nad morzem o zachodzie słońca. O udanym urlopie przeczytasz w Radioplus.](https://etbqmwshkzabnrehgtcd.supabase.co/storage/v1/object/public/article-imports/wire/wire-lublin-jak-nie-zmarnowac-urlopu-audio/3b32ec459c934c8c.jpg)

Autor: Shutterstock

Raport "Urlop bez bagażu" został przygotowany przez jedno z biur turystycznych. Powstał w ramach kampanii promującej podróżowanie i wypoczynek z tzw. "lekką głową". Wynika z niego, że aż 70 procent Polaków nie wypoczywa podczas urlopu, a 80 procent stresuje się powrotem do pracy. 

Ludzie nie wypoczywają, bo nie potrafią oderwać się od myślenia o pracy. Nie ułatwia też tego technologia. Mamy dużo środków komunikacji, które pozwalają nam być w pracy z dowolnego miejsca na świecie. Problemem jest też to, że postrzegamy siebie głównie w kategoriach osoby pracującej i kiedy nie mamy pracy, to trafiamy w pustkę. Wtedy "nie pracując" bierzemy się za inną pracę, np. za nadrabianie zaległości domowych, ogródek, odnowienie łazienki, czy duże sprzątanie. To jednak nie ma nic wspólnego z wypoczywaniem - przestrzega prof. Bohdan Rożnowski.

Dane z raportu pokazują też, że co czwarty z nas ma poczucie winy związane z odpoczynkiem. To jednak nie służy regeneracji, podobnie zresztą, jak i brak koncepcji na urlop. Zdaniem eksperta, istotne jest to, by na wolnym unikać rutyny i postawić na odmianę. O jakości wypoczynku nie świadczy bowiem jego długość, ale różnorodność.

Ważne jest to, co dzieje się podczas urlopu, a nie to, ile on trwa. Czas wolny jest po to, żeby doświadczać zupełnie innych rzeczy niż daje praca i rozwijać te części osobowości, które w pracy nie są rozwijane. Bierna konsumpcja telewizji też nie jest odpoczynkiem - podkreśla prof. Rożnowski.

Ekspert zachęca do korzystania z urlopu. Podkreśla, że wypoczynek ma do spełnienia bardzo konkretny cel. Chodzi o odzyskanie sił i energii zużytej w pracy.

Anna Opasiak

---

Źródło: Radio Plus (oddział lubuski)