Ile powinien ważyć plecak do szkoły i jak mądrze go spakować?

Zbyt ciężki plecak z nierównomiernie rozłożoną zawartością może prowadzić do problemów z kręgosłupem. Przyjmowanie niewłaściwej postawy z powodu przeciążenia, napięcia mięśniowe, ból ramion, pleców, a nawet bioder to tylko kilka dolegliwości spowodowanych jego niewłaściwą wagą. Dlatego warto wiedzieć, ile powinien ważyć plecak do szkoły oraz jak go pakować, żeby wszystko znajdowało się na swoim miejscu?

Ile powinien ważyć plecak do szkoły?

Plecaki to nieodłączny element wyposażenia ucznia. Swoją przygodę z noszeniem praktycznego plecaka dzieci często rozpoczynają już w przedszkolu. Jednak tam kolorowy, estetyczny i pojemny plecak dla przedszkolaka to bardziej dodatek niż konieczność. Uczniowie podstawówki wyboru nie mają i trudno jest ich sobie wyobrazić bez plecaków czy tornistrów.

Często jednak dzieci noszą zbyt ciężkie, przeładowane plecaki, które negatywnie wpływają na ich kręgosłup. A ile powinien ważyć plecak do szkoły? Prawidłowa waga plecaka powinna wynosić nie więcej niż 10-15% masy ciała ucznia , czyli przy wadze dziecka 30 kg, waga plecaka nie może być większa niż 3-4,5 kg. Wyliczenie to jest uniwersalne i uwzględnia zarówno plecak szkolny dla dziewczynki , jak i dla chłopaka.

Konkretny podział na wiek dziecka prezentuje się następująco:

uczniowie klas I-III – dla nich prawidłowa waga plecaka szkolnego nie powinna wynieść więcej niż 10% masy ciała;

uczniowie klas IV-VIII – tutaj dopuszczalne jest, aby plecak ważył do 15% masy ciała dziecka.

Są to zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia WHO oraz Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Przeciążenie zbyt wysoką wagą plecaka może doprowadzić do wad postawy.

Jak pakować plecak, żeby zawierał wszystko, co potrzeba, rozmieszczone we właściwy sposób?

Pakowanie plecaka to czynność, którą dziecko czasem wykonuje bez zastanowienia. W związku z tym w plecaku często znajdują się rzeczy, których nie musi tam być – niepotrzebne zeszyty, książki z zajęć z poprzednich dni. Jakich zasad przestrzegać przy pakowaniu plecaka?

Oto, o czym warto pamiętać:

w plecaku powinny znajdować się rzeczy potrzebne tylko na ten jeden, konkretny dzień;

plecak najlepiej pakować wieczorem, zgodnie z aktualnym planem lekcji. Plecak młodszego dziecka warto sprawdzić, żeby skontrolować, czy na pewno jest tam tylko to, co potrzebne;

najcięższe rzeczy powinny być pakowane najbliżej pleców – książki, zeszyty w grubej oprawie A4, słowniki itp. To spowoduje, że środek ciężkości będzie przesunięty do przodu;

w środku plecaka – lżejsze książki, ćwiczenia, teczki, zeszyty;

w przedniej części – piórnik, śniadaniówka;

w bocznych kieszeniach – bidon na wodę, chusteczki.

Co istotne – plecak szkolny dla chłopca czy dziewczynki nie może być szerszy niż ramiona dziecka. Zwracaj uwagę na to, czy szelki są dobrze wyregulowane. A jeśli chodzi o estetykę, modny, stylowy plecak może być świetnym dodatkiem do szkolnej stylizacji.

Zobacz plecaki szkolne od Coccodrillo – znajdziesz tam modele dla chłopców i dziewczynek, a także plecaki idealne dla przedszkolaków!

Czytaj cały artykuł u źródła — TEMI – Twoje Media Informacyjne