Przed nami afrykańskie upały. Jak sobie z nimi radzić?
Od kilku dni temperatura nie spada poniżej 30 st. C. Nadchodzący weekend ma być rekordowy, bo miejscami termometry pokażą nawet 41 st. C. Jak sobie radzić w upalne dni i zadbać o zdrowie?
Niebezpieczeństwo upałów
Prognozy pogody od kilku dni niezmiennie pokazują wysokie temperatury w całym kraju. Nie inaczej jest w Wielkopolsce, gdzie termometry wskazują powyżej 30 st. C. Najtrudniejsza sytuacja ma być w nadchodzący weekend. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie przed upałami.
Wysokie temperatury to ryzyko oparzeń słonecznych i udarów cieplnych. W nadchodzących dniach warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, żeby uniknąć konsekwencji wysokich temperatur. Należy chronić skórę, głowę i oczy oraz dbać o nawodnienie.
Zwykle objawy oparzenia obejmują: zaczerwienienie skóry, ból, wrażliwość na dotyk, świąd, a w cięższych przypadkach mogą pojawić się pęcherze wypełnione płynem oraz ból głowy, gorączka, nudności i zmęczenie. Udar cieplny objawia się podwyższoną temperaturą ciała lub wysoką gorączką, bólami i zawrotami głowy, nudnościami i wymiotami oraz zaburzeniami stanu psychicznego i zachowania – dezorientacja, pobudzenie, niewyraźna mowa, drażliwość, drgawki.
Jak sobie radzić?
Aby zmniejszyć ryzyko konsekwencji wysokich temperatur najlepiej unikać słońca w ciągu dnia. Ważne jest również noszenie ubrań chroniących ciało. Sprawdzą się jasne, przewiewne materiały, naturalne tkaniny przepuszczające powietrze. Na głowie powinniśmy nosić kapelusz lub czapkę a oczy przykrywać okularami. Ważne jest również używanie kremów z filtrem. Każdy powinien wypijać dziennie 3-4 litry wody. Dobrze jest unikać w tych dniach alkoholu.
-W przypadku rozległych oparzeń lub objawów udaru cieplnego należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza. Absolutnym sygnałem alarmowym, świadczącym o głębokim oparzeniu trzeciego stopnia, jest brak czucia w miejscu urazu oraz widoczna martwica skóry – informuje NFZ.