Jak zacząć dzień z dobrą energią?
Dodaj komentarz
Co to są afirmacje?
Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które powtarzamy sobie na głos lub w myślach. Mają za zadanie: budować wiarę w siebie, nastawiać nas na dobry dzień, poprawiać samopoczucie, wyciszać stres i negatywne myśli. To także gimnastyka dla umysłu i zamiast narzekać z rana „znowu poniedziałek...”, nauczmy się mówić: „dziś zrobię coś dobrego dla siebie”.
Jak je praktykować?
Nie potrzebujesz wiele. Wystarczysz ty i chwila ciszy. Oto prosty plan jak to zrobić: wstań trochę wcześniej (choćby 5 minut), znajdź spokojne miejsce, może to być łóżko, kuchnia, balkon, zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów i poczuj, że jesteś „tu i teraz”. To pomaga się wyciszyć. Potem powiedz na głos lub w myślach wybrane afirmacje: mów powoli, z przekonaniem jakbyś naprawdę w to wierzyła. Możesz je powtarzać kilka razy. Uśmiechnij się do siebie, bo to sygnał dla mózgu, że wszystko idzie w dobrym kierunku.
Poznaj przykłady
Możesz wybrać kilka afirmacji z tej listy albo stworzyć własne: ważne, by były pozytywne i w czasie teraźniejszym:
Dziś czeka mnie dobry dzień.
Jestem wystarczająco dobra, taka jaka jestem.
Mam wpływ na swoje życie.
Jestem spokojna i zrównoważona.
Zasługuję na szczęście i spełnienie.
Wszystko, czego potrzebuję, już we mnie jest.
Wybieram spokój zamiast pośpiechu.
Moje myśli są moją siłą.
Jestem wdzięczna za ten nowy dzień.
Możesz je napisać też na kartce i przykleić na lustrze albo ustawić jako tapetę w telefonie!
Dlaczego to działa?
Nasz mózg wierzy w to, co często słyszy nawet jeśli to ty sama do siebie mówisz. Jeśli codziennie rano mówisz do siebie dobre rzeczy, twoje nastawienie będzie się zmieniać. Więc zacznij już od jutra – od dwóch, trzech zdań czy myśli, obserwuj się i z czasem dodawaj kolejne pozytywne afirmacje.
zdj. Freepik.com
Co sądzisz na ten temat?