Uwaga na upały! Sprawdź, jak chronić zdrowie podczas fali gorąca
W najbliższych dniach w całej Polsce spodziewane są bardzo wysokie temperatury, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze, przewlekle chore oraz zwierzęta. Warto przypomnieć podstawowe zasady bezpieczeństwa, które pomogą przetrwać upały bez szwanku.
Jak się chronić przed upałem?
Przede wszystkim należy pić dużo wody, unikać alkoholu i nosić lekką, jasną odzież oraz nakrycie głowy. Najlepiej ograniczyć przebywanie na słońcu w godzinach 12:00–18:00. W domu warto zasłaniać okna w ciągu dnia, a wietrzyć pomieszczenia rano i wieczorem. Intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia powinien być odłożony na później.
Niebezpieczeństwo w samochodzie
Nigdy nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w zaparkowanym pojeździe – temperatura wewnątrz może osiągnąć 50–60°C, co grozi śmiercią. Zwróćmy też uwagę na osoby starsze i samotne – czasem wystarczy telefon lub krótka wizyta, by zapobiec poważnym problemom zdrowotnym.
Objawy przegrzania – kiedy reagować?
Silny ból głowy, zawroty, osłabienie, nudności czy zaburzenia świadomości to sygnały alarmowe. W takiej sytuacji należy przenieść się w chłodne miejsce i w razie potrzeby wezwać pomoc pod numerem 112. Dbajmy o siebie i innych podczas tej fali upałów.
Źródło: Gmina Godzisze Wielkie (fb)
Fot. Pexels / www.kaboompics.com
Czytaj cały artykuł u źródła — Kaliszon - Lokalny Portal Informacyjny