Uwaga na upały – praktyczne wskazówki bezpieczeństwa Nadchodzi fala upałów powyżej 35°C. Sprawdź, jak chronić siebie, dzieci, seniorów i zwierzęta przed udarem i odwodnienie...
W najbliższych dniach na terenie naszego województwa prognozowana jest fala upałów, sięgających nawet powyżej 35 stopni Celsjusza. W związku z tym apelujemy o troskę o bezpieczeństwo własne, bliskich oraz zwierząt pozostających pod opieką. Poniżej zamieszczamy najważniejsze zasady, które pomagają ograniczyć skutki wysokich temperatur.
W nadchodzących dniach panują skrajnie wysokie wartości, które mogą zagrażać zdrowiu, a nawet życiu. Intensywne upały obciążają organizm, pogarszają koncentrację i zwiększają ryzyko odwodnienia oraz udaru cieplnego. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze oraz osoby z przewlekłymi schorzeniami, a także nasze zwierzęta. Dlatego ważne jest odpowiedzialne postępowanie i stosowanie podstawowych zasad bezpieczeństwa - zarówno podczas codziennych czynności, jak i podczas wypoczynku nad wodą czy podróży autem. Czujność i przygotowanie mogą zapobiec tragedii.
Podstawą jest właściwe nawodnienie. Dla dorosłego człowieka to około 3 litry płynów na dobę. W czasie upałów, gdy temperatura sięga 30–40°C, warto zwiększyć spożycie do 4–5 litrów dziennie i pić wodę nawet wtedy, gdy nie odczuwamy pragnienia. Unikajmy alkoholu, który osłabia czujność i wpływa na ocenę stanu organizmu.
Zadbajmy o najbliższych, zwłaszcza o dzieci i osoby starsze. Upały sprzyjają przegrzaniu i odwodnieniu, dlatego zapewnijmy im komfort termiczny oraz odpowiednie nawodnienie i nie pozostawiajmy ich na słońcu. Zakazane jest pozostawianie dzieci bez opieki w zamkniętym samochodzie - temperatura w aucie może wzrosnąć o 20°C w kilka minut. Jeśli wydaje nam się, że lekko uchylone szyby pomogą, to niestety jesteśmy w błędzie. Przed odejściem od pojazdu upewnijmy się, że nie ma w środku dziecka. Należy także reagować, jeśli widzimy dziecko w takim pojeździe i w razie konieczności powiadomić służby ratunkowe pod numerem 112.
Bezpieczny wypoczynek nad wodą wymaga ostrożności i odpowiedniego przygotowania - pamiętajmy o ochronie przed przegrzaniem i zapewnieniu dostępu do płynów.
Bezpieczeństwo na drodze. Wysokie temperatury wpływają negatywnie na koncentrację, czujność i czas reakcji kierowców. Upał może powodować senność, spadek uwagi, a w skrajnych przypadkach - utratę przytomności za kierownicą.
Dbajmy także o zwierzęta pod naszą opieką. Zwierzęta mają ograniczoną tolerancję na wysokie temperatury i wymagają stałego dostępu do wody. Nie pozostawiajmy ich w rozgrzanych pojazdach ani na nasłonecznionych miejscach. W upalne dni warto wybierać spacery w godzinach porannych, popołudniowych lub wieczornych i zwracać uwagę na innych domowych pupili, którzy mogą potrzebować pomocy. Czasami wystarczy postawienie miski z wodą, aby uratować zwierzę przed przegrzaniem.
Nie pozostawajmy obojętni! Jeśli zauważysz osobę leżącą na otwartej przestrzeni, zapytaj o potrzebę pomocy i niezwłocznie podejmij działania zgodnie z sytuacją.
Apelujemy o rozwagę, ostrożność i troskę o siebie oraz innych - zarówno nad wodą, jak i na drodze. To od nas zależy, czy wakacje będą bezpieczne.