Dąbrowa Górnicza: Fala upałów w mieście – jak się chronić przed udarem cieplnym

Nadciągnęły upały. Prognozy wskazują, że wysokie temperatury utrzymają się przez najbliższe dni, a to oznacza realne zagrożenie dla zdrowia - szczególnie dla seniorów, dzieci i zwierząt.

Najważniejsze informacje:

Temperatura w nagrzanym samochodzie może przekraczać 50-60°C - nie zostawiaj w nim dzieci ani zwierząt.

Przy objawach takich jak zawroty głowy, osłabienie, silne pragnienie lub ból głowy - dzwoń na numer alarmowy 112.

Udar słoneczny to nie przelewki

Upał to nie tylko dyskomfort. Wysoka temperatura może doprowadzić do udaru słonecznego lub cieplnego - stanów bezpośrednio zagrażających życiu. Objawy to m.in. silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, przyspieszone bicie serca i oddech. Jeśli zauważysz je u siebie lub kogoś w otoczeniu - nie czekaj. Dzwoń pod numer 112. Jeśli to możliwe, przenieś poszkodowanego w chłodne miejsce.

Upał wpływa też na układ nerwowy. Wysokie temperatury wywołują ospałość, zdenerwowanie i obniżają zdolność koncentracji - co ma szczególne znaczenie za kierownicą.

Jeżeli przyjmujesz leki, bądź w stałym kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić, jaki mają wpływ na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową.

Jak się chronić? Konkretne zasady

Nawadniaj organizm - pij dużo wody, najlepiej niegazowanej. Unikaj alkoholu, który sprzyja odwodnieniu. Przygotowuj lekkie posiłki - owoce i warzywa zamiast tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają organizm. Wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli, dlatego unikaj pokarmów z surowych jajek oraz często i dokładnie myj ręce.

Katowice: Udar cieplny grozi przy temperaturze powyżej 30°C - co robić

Jaworzno: Niebezpieczny weekend. Synopytcy ostrzegają przed wysokimi temperaturami

Seniorzy, dzieci i zwierzęta - grupy szczególnego ryzyka

Pod żadnym pozorem nie zostawiaj dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może przekraczać nawet do 50-60°C. Dzieci podczas upałów nie powinny wychodzić z domu. Jeżeli musisz wyjść, ubierz dziecko w lekką, przepuszczającą powietrze, jasną odzież. Pamiętaj o czapce, najlepiej z daszkiem. Chroń dziecko przed słońcem, m.in. używając parasolki nad wózkiem nawet wtedy, kiedy ten stoi w ocienionym miejscu. Podawaj dziecku letnie, lecz nie zimne napoje, w szczególności ziołowe i/lub owocowe herbatki, a także wodę mineralną lub sok. Kąp dziecko w letniej (nie zimnej!) wodzie.

Seniorzy podczas upałów nie powinni wychodzić z domu. Jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy. Osoby starsze zwykle przyjmują większe ilości leków; w takich sytuacjach warto skonsultować się z lekarzem, aby ocenić ryzyko związane z upałem i stosowanymi lekami.

Zwierzęta regulują temperaturę ciała innymi sposobami niż ludzie; np. psy wykorzystują odparowywanie śliny z języka podczas dyszenia. Dlatego, pozostawiając psa w samochodzie na słońcu, narażasz go na śmierć.

Źródło: Dąbrowa Górnicza

Czytaj cały artykuł u źródła — Tylko Slask