Jest ostrzeżenie przed upałami. Przez cały tydzień będzie bardzo gorąco

IMGW-PIB Regionalne Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie wydało ostrzeżenie przed upałami. W piątek 31 lipca prognozowana temperatura w Katowicach może wynieść nawet 36 stopni Celsjusza. W kolejnych dniach będzie równie gorąco.

Już w czwartek było upalnie, ale w piątek temperatura wzrośnie jeszcze bardziej. Termometry mają wskazać nawet 36 stopni Celsjusza. Nie tylko w ciągu dnia będzie gorąco. Również w nocy temperatura ma wynieść powyżej 20 stopni, co będzie oznaczało, że mamy do czynienia z tzw. nocą tropikalną.

W sobotę też będzie upalnie, ale temperatura nieco spadnie (do 32 stopni). Krótkotrwała ulga od upałów nastąpi w poniedziałek, ale od wtorku przez cały następny tydzień codziennie będzie powyżej 30 stopni Celsjusza.

Jak bezpiecznie przetrwać upały?

Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia i życia. Upał zwiększa ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu, które może prowadzić do udaru cieplnego lub słonecznego. Do niepokojących objawów należą m.in. silny ból i zawroty głowy, nudności, gorączka, osłabienie, przyspieszony oddech i tętno oraz drgawki. W przypadku ich wystąpienia należy jak najszybciej przenieść się do chłodnego miejsca i w razie potrzeby zadzwonić pod numer alarmowy 112.

Podczas upałów należy unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, nosić lekką, jasną odzież z naturalnych materiałów oraz regularnie nawadniać organizm. Eksperci zalecają picie dużej ilości niegazowanej wody, spożywanie lekkich posiłków bogatych w warzywa i owoce oraz ograniczenie alkoholu, który sprzyja odwodnieniu.

W domu warto zasłaniać okna i żaluzje w ciągu dnia, aby ograniczyć nagrzewanie pomieszczeń, a wietrzyć je rano i wieczorem, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa. Należy również unikać intensywnego wysiłku fizycznego oraz gwałtownych zmian temperatury, np. wychodzenia z mocno klimatyzowanych pomieszczeń prosto na rozgrzaną ulicę.

Szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze, dzieci oraz osoby przyjmujące leki wpływające na gospodarkę wodno-elektrolitową. Seniorzy powinni ograniczyć wychodzenie z domu do niezbędnego minimum, a w razie konieczności pamiętać o nakryciu głowy i odpowiednim nawodnieniu.

Nie wolno również zapominać o bezpieczeństwie dzieci i zwierząt. Nigdy nie należy zostawiać ich w zaparkowanym samochodzie – temperatura wewnątrz pojazdu może w krótkim czasie przekroczyć 50–60 stopni Celsjusza, stwarzając śmiertelne zagrożenie.

Zwierzęta powinny mieć stały dostęp do świeżej wody i chłodnego miejsca do odpoczynku.

Obserwuj nas na Google News