Lotek schudł ponad 50 kilogramów. Oto, co wyeliminował ze swojej diety

Łukasz "Lotek" Lodkowski przeszedł spektakularną metamorfozę i zrzucił 51 kilogramów. Stand-uper zdradził w mediach społecznościowych, co realnie pomogło mu w drodze do obecnej formy i z jakich nawyków musiał zrezygnować.

Łukasz "Lotek" Lodkowski należy do najbardziej rozpoznawalnych polskich komików. Od lat wypełnia sale występami stand-upowymi, a jego humor często balansuje na granicy absurdu i ostrego języka. W ostatnim czasie uwagę fanów przyciąga jednak nie tylko scena, ale też jego zmiana wyglądu — komik, który mierzył się z nadwagą, w ciągu kilku lat schudł ponad 50 kilogramów i dziś jest niemal nie do poznania.

WIDEOTomasz Wolny o Maćku Kurzajewskim, zmianach w TVP i Izie Krzan. "Absolutnie nie przypuszczałem.."

Lotek o zatrzymaniu spadku wagi: włączył lekarza i zmienił schemat jedzenia

Lodkowski wyjaśnił, że redukcja masy ciała nie przyszła z dnia na dzień. Jak przekazał obserwującym, cały proces zajął mu cztery lata i w tym czasie jego podejście do diety oraz aktywności stopniowo ewoluowało. Na początku, przez około półtora roku, korzystał z diety pudełkowej, bo nie umiał samodzielnie liczyć kalorii. Równolegle wprowadził systematyczny ruch: zaczynał od spacerów na dystansie około 4 km, później wydłużał trasy, a z czasem doszły kolejne aktywności, m.in. bieganie i jazda na rowerze. Wspomniał też, że duże znaczenie miało dla niego korzystanie ze smart zegarka, które pomogło mu utrzymać regularność. Dziś — jak relacjonował — codziennie trenuje na bieżni przez 1,5 godziny. Ważnym elementem zmiany stylu życia było również całkowite odstawienie alkoholu .

Komik przyznał, że po utracie 30 kg pojawił się trudny moment, gdy waga na długo przestała spadać i nie wiedział, z czego to wynika. W tym czasie zaczął z bliskimi przygotowywać posiłki samodzielnie, a obecnie — jak opisywał — je dwa razy dziennie w przedziale godzin 12–18. Podkreślił też, że zdecydował się skonsultować sytuację ze specjalistą: po wizycie u lekarza "ustawiliśmy hormony, żeby było dobrze". Lodkowski nie ukrywa, że spadek wagi mocno wpłynął na jego codzienne funkcjonowanie, a życie bez alkoholu ocenia jako wyraźnie lepsze.

Lotek schudł ponad 50 kilogramów © Instagram @lukasz.lotek.lodkowski

Czytaj cały artykuł u źródła — Jastrząb Post