Naukowcy mówią, jak uchronić się przed demencją. Wystarczą dwie rzeczy, żeby wzmocnić pamięć

Regularna aktywność fizyczna i dieta przyjazna mózgowi mogą wyraźnie poprawiać pamięć oraz funkcje poznawcze u osób starszych zagrożonych demencją. Takie wnioski płyną z międzynarodowego badania opublikowanego na łamach prestiżowego czasopisma "The Lancet".

Jaki jest twój Indeks Zdrowia? Wypełnij test i sprawdź!

Czy można zmniejszyć ryzyko demencji bez leków?

Polecamy: Mam podwyższony cholesterol, co dalej? Kardiolog: zawsze pytam o jedną rzecz

Co robili uczestnicy badania?

regularnych ćwiczeń fizycznych cztery razy w tygodniu,

indywidualnych zaleceń żywieniowych,

treningów pamięci i innych funkcji poznawczych,

spotkań społecznych,

kontroli ciśnienia tętniczego, masy ciała i poziomu cukru we krwi.

Przeczytaj: Dwie rzeczy podnoszą ryzyko demencji. Mnóstwo Polaków ma z nimi problem

Regularna aktywność fizyczna i dieta: jakie były efekty dla zdrowia mózgu?

Czytaj cały artykuł u źródła — Medonet