Cześć wszystkim, jakiś czas zacząłem swoją przygod

Cześć wszystkim, jakiś czas zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po lewo moje zdjęcie jak wyglądałem jeszcze niedawno. Problem w tym że gdy zmieniłem troche mój styl trenowania odczułem spadek masy mięśniowej. Dorzuciłem 40 min cardio tygodniowo + dodatkowe cwiczenia żeby trenować pod wyskok (kulturystyka to nie moje jedyne hobby).

Rok takiego ćwiczenia i wyglądam obecnie tak jak widać po prawej. Barki stanowczo mniejsze, obwód łapy się też spadł o pare ładnych centymetrów, a co najgorsze energia życiowa już nie taka jak kiedyś.

Próbowałem wszystkiego. Zamówiłem różne suplementy i spożywam wysokobiałkowe produkty (proteinowe wafle ryżowe, batony), ale forma nadal nie chce wrócić do stanu sprzed lat. Pomoże mi ktoś w nabyciu masy? Waga około 15 kg mniej mięśni, przy tym samym poziomie tkanki tłuszczowej (kawa piernikowa pomaga mi z apetytem).

Z góry dzięki za pomoc chłopaki!

mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #wk #warszawskikoks #trening #pdk #heheszki

Czytaj cały artykuł u źródła — Wykop #heheszki