Dzień Bez Telefonu. Jak zachować cyfrową równowagę na co dzień? [SONDA]

Choć telefony ułatwiają pracę, kontakt z bliskimi i dostęp do informacji, coraz częściej mówi się również o potrzebie zachowania cyfrowej równowagi. Kluczowa jest kontrola czasu przed ekranem Psycholog Karolina Pondo z Fundacji  PRO-FIL w Rzeszowie zwraca uwagę, że kluczowe jest świadome kontrolowanie czasu spędzanego przed ekranem. Nadmierne korzystanie z telefonu może negatywnie wpływać między innymi na koncentrację i jakość snu. Jak ograniczyć korzystanie ze smartfona? Pomocne mogą być funkcje dostępne w większości nowoczesnych smartfonów. Pokazują one dzienny czas korzystania z urządzenia i pozwalają ustawić limity dla wybranych aplikacji, dzięki czemu łatwiej kontrolować swoje cyfrowe nawyki. Ciężko rozstać się z telefonem? Mieszkańcy Rzeszowa przyznają, że dla części z nich dzień bez telefonu byłby sporym wyzwaniem. Inni podkreślali jednak, że warto od czasu do czasu ograniczyć korzystanie z urządzenia i poświęcić więcej uwagi odpoczynkowi czy relacjom z bliskimi. Z mieszkańców rozmawiała Sylwia Miś. https://radio.rzeszow.pl/wp-content/uploads/2026/07/15.07-06_50-Dzien-bez-telefonu1_Mis.mp3 https://radio.rzeszow.pl/wp-content/uploads/2026/07/15.07-07_40-Dzien-bez-telefonu2_SMis.mp3 Sylwia Miś / Polskie Radio Rzeszów

---

Źródło: Polskie Radio Rzeszów