Spacer z Janowa Lubelskiego. 3 pomysły na krótkie wycieczki

Spis treści

Ścieżki spacerowe w pobliżu Janowa Lubelskiego

We współpracy z Traseo wybraliśmy dla Was 3 trasy na spacer oddalonych maksymalnie o 35.2 km od Janowa Lubelskiego, które wypróbowali inni spacerowicze. Wybierz najlepszą dla siebie.

Zanim wyruszysz w drogę, sprawdź prognozę pogody. W sobotę 08 sierpnia w Janowie Lubelskim ma być 23°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 23%. W niedzielę 09 sierpnia w Janowie Lubelskim ma być 24°C. Nie będzie padać.

Początek trasy: 📍

Stopień trudności: 2.0

Dystans: 6,32 km

Czas trwania spaceru: 47 min.

Przewyższenia: 81 m

Suma podejść: 122 m

Suma zejść: 119 m

Erishkigal poleca trasę mieszkańcom Janowa Lubelskiego Trasa od wejścia do RPN (za opłatą) najpierw z podbiegiem pod Bukową Górę, a potem z powrotem do Pomnika Leśników i znów podbieg na Piaseczną Górę.

Początek trasy: 📍Józefów, Hamernia, Czartowe Pole

Stopień trudności: 2.0

Dystans: 15,34 km

Czas trwania spaceru: 4 godz. i 12 min.

Przewyższenia: 97 m

Suma podejść: 645 m

Suma zejść: 628 m

Trasę dla spacerowiczów z Janowa Lubelskiego poleca Pawel.freelancer Józefów - Kamieniołomy - Hamernia - Czartowe Pole

🌳 Trasa spacerowa: Z Kawęczynek do Lisi Zakręt

Początek trasy: 📍Szczebrzeszyn , Kawęczynek , Gorajec Zagroble

Stopień trudności: 2.0

Dystans: 7,59 km

Czas trwania spaceru: 2 godz. i 41 min.

Przewyższenia: 216 m

Suma podejść: 377 m

Suma zejść: 240 m

Trasę dla spacerowiczów z Janowa Lubelskiego poleca Pawel.freelancer Piesza wycieczka z Kawęczynek do "Lisi Zakręt" w Gorajec Zagroble.

Jaka będzie pogoda?

Prognoza pogody na weekend dla Janowa Lubelskiego

Traseo.pl to portal oraz darmowa aplikacja mobilna na urządzenia z systemami android lub iOS. Znajdziesz tu ponad 200 000 tras! Możesz nagrywać własne ślady podczas wycieczek lub podążać trasami pozostałych użytkowników. Szukaj inspiracji wycieczkowych.

Rób zdjęcia, dodawaj opisy, a później wyślij zapisaną trasę na Traseo.pl . Będziesz mieć możliwość dodatkowej edycji danej trasy. Możesz również podzielić się nią z innymi użytkownikami Traseo lub zachować jako prywatną tylko dla siebie. Sprawdź wszystkie możliwości Traseo, zainstaluj aplikację i ruszaj na szlak!

Lubisz spacery ale nie lubisz przepłacać za artykuły do trekkingu? Sprawdź kody rabatowe EMPIK oraz promocje i zniżki w innych sklepach online!

Czy spacerowanie przynosi korzyści?

Spacerowanie przynosi wiele korzyści. Regularne spacery pomagają w walce ze stresem, a także pozytywnie wpływają na układ krążenia. Wpływają więc pozytywnie zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ruch to ważna część naszego życia, gdy chcemy dbać o zdrowie. Nie każdy ma czas i ochotę na uprawianie sportu. Spacerowanie to prosta forma aktywności i dobra alternatywa dla wszystkich, którzy nie przepadają za sportem. Oczywiście, jeśli jesteś osobą aktywną sportowo, spacery będą świetnym dopełnieniem.

Dbanie o odpowiednią dawkę ruchu powinno być szczególnie istotne dla osób, które mają siedzący tryb pracy. Wprowadź codziennie spacery do swoich planów, a zobaczysz ich pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie.

Ile powinno się robić kroków dziennie? WHO podaje, że dzienna dawka kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 - 8 000 kroków dziennie. Natomiast osoby z przewlekłymi chorobami od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.

Czy to dużo? Zależy dla kogo. Jeśli do tej pory nie zwracałeś uwagi na to i niewiele się ruszałeś, warto zacząć od krótkich spacerów i stopniowo zwiększać liczbę kroków, by się nie zniechęcić. Oczywiście im więcej kroków, tym więcej korzyści, jednak nie warto popadać w skrajności. Każdy ma czasem słabszy dzień lub gorzej się czuje. Nie zmuszaj się wtedy na siłę do zrobienia odpowiedniej liczby kroków. Jeśli twoje ciało domaga się regeneracji, pozwól sobie na to.

Chodzenie na spacery to świetny pomysł na spędzanie czasu z najbliższymi. Dlaczego nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Umawiasz się regularnie na kawę z przyjaciółką? A może codziennie wieczorami siedzisz przed telewizorem z drugą połówką? Spróbuj zaproponować inną formę spędzanie czasu i wyciągnij najbliższych na spacer, jeśli pogoda jest sprzyjająca.

---

Źródło: Janów Lubelski Nasze Miasto