3 pomysły na spacer w okolicy Janowa Lubelskiego

Spis treści

Ścieżki spacerowe w okolicy Janowa Lubelskiego

We współpracy z Traseo wybraliśmy dla Was 3 trasy na spacer w odległości do 35.2 km od Janowa Lubelskiego, które polecają inni spacerowicze. Wybierz najlepszą dla siebie.

Zanim wyruszysz w trasę, sprawdź, jaka będzie pogoda. W sobotę 01 sierpnia w Janowie Lubelskim ma być 35°C. Nie powinno padać. W niedzielę 02 sierpnia w Janowie Lubelskim ma być 30°C. Prawdopodobieństwo pojawienia się deszczu wynosi 20%.

Początek trasy: 📍

Stopień trudności: 2.0

Dystans: 6,32 km

Czas trwania spaceru: 47 min.

Przewyższenia: 81 m

Suma podejść: 122 m

Suma zejść: 119 m

Erishkigal poleca trasę spacerowiczom z Janowa Lubelskiego Trasa od wejścia do RPN (za opłatą) najpierw z podbiegiem pod Bukową Górę, a potem z powrotem do Pomnika Leśników i znów podbieg na Piaseczną Górę.

🌳 Trasa spacerowa: Z Kawęczynek do Lisi Zakręt

Początek trasy: 📍Szczebrzeszyn , Kawęczynek , Gorajec Zagroble

Stopień trudności: 2.0

Dystans: 7,59 km

Czas trwania spaceru: 2 godz. i 41 min.

Przewyższenia: 216 m

Suma podejść: 377 m

Suma zejść: 240 m

Spacerowiczom z Janowa Lubelskiego trasę poleca Pawel.freelancer Piesza wycieczka z Kawęczynek do "Lisi Zakręt" w Gorajec Zagroble.

🌳 Trasa spacerowa: Z Górecka do ziemianki "Wira"

Początek trasy: 📍Aleksandrów , Górecko Kościelne , Dąbrowa , Trzepietniak

Stopień trudności: 1.0

Dystans: 8,85 km

Czas trwania spaceru: 3 godz. i 8 min.

Przewyższenia: 56 m

Suma podejść: 381 m

Suma zejść: 324 m

Pawel.freelancer poleca trasę mieszkańcom Janowa Lubelskiego Spacerkiem z Górecka Kościelnego do ziemianki, w której podczas II wojny światowej ukrywał się por. Konrad Bartoszewski „Wir”.

W latach 1943 i 1944 w lasach Puszczy Solskiej w okolicy Trzepietniaka u podnóża Kaplicznej Góry stacjonował obóz partyzancki porucznika o pseudonimie „Wir”. Szkolono tam młodzież partyzancką. W obozie zbudowano ziemiankę, która służyła jako magazyn broni, a także schronienie w okresie zimowym.

Jaka będzie pogoda?

Prognoza pogody na weekend w Janowie Lubelskim

Traseo.pl to portal oraz darmowa aplikacja mobilna na urządzenia z systemami android lub iOS. Znajdziesz tu ponad 200 000 tras! Możesz nagrywać własne ślady podczas wycieczek lub podążać trasami pozostałych użytkowników. Szukaj inspiracji wycieczkowych.

Rób zdjęcia, dodawaj opisy, a później wyślij zapisaną trasę na Traseo.pl . Będziesz mieć możliwość dodatkowej edycji danej trasy. Możesz również podzielić się nią z innymi użytkownikami Traseo lub zachować jako prywatną tylko dla siebie. Sprawdź wszystkie możliwości Traseo, zainstaluj aplikację i ruszaj na szlak!

Lubisz spacery ale nie lubisz przepłacać za artykuły do trekkingu? Sprawdź kody rabatowe EMPIK oraz promocje i zniżki w innych sklepach online!

Co dają regularne spacery?

Spacerowanie przynosi wiele korzyści. Regularne spacery pomagają w walce ze stresem, a także pozytywnie wpływają na układ krążenia. Wpływają więc pozytywnie zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ruch to ważna część naszego życia, gdy chcemy dbać o zdrowie. Nie każdy ma czas i ochotę na uprawianie sportu. Spacerowanie to prosta forma aktywności i dobra alternatywa dla wszystkich, którzy nie przepadają za sportem. Oczywiście, jeśli jesteś osobą aktywną sportowo, spacery będą świetnym dopełnieniem.

Dbanie o odpowiednią dawkę ruchu powinno być szczególnie istotne dla osób, które mają siedzący tryb pracy. Wprowadź codziennie spacery do swoich planów, a zobaczysz ich pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie.

Ile powinno się robić kroków dziennie? WHO podaje, że dzienna dawka kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 - 8 000 kroków dziennie. Natomiast osoby z przewlekłymi chorobami od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.

Czy to dużo? Zależy dla kogo. Jeśli do tej pory nie zwracałeś uwagi na to i niewiele się ruszałeś, warto zacząć od krótkich spacerów i stopniowo zwiększać liczbę kroków, by się nie zniechęcić. Oczywiście im więcej kroków, tym więcej korzyści, jednak nie warto popadać w skrajności. Każdy ma czasem słabszy dzień lub gorzej się czuje. Nie zmuszaj się wtedy na siłę do zrobienia odpowiedniej liczby kroków. Jeśli twoje ciało domaga się regeneracji, pozwól sobie na to.

Spacery to świetny pomysł na spędzanie czasu z najbliższymi. Dlaczego nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Umawiasz się regularnie na kawę z przyjaciółką? A może codziennie wieczorami siedzisz przed telewizorem z drugą połówką? Spróbuj zaproponować inną formę spędzanie czasu i wyciągnij najbliższych na spacer, jeśli pogoda jest sprzyjająca.

---

Źródło: Janów Lubelski Nasze Miasto