Nadciągają upały! Jak przetrwać nadchodzące dni w słońcu?
Letnia pogoda sprzyja wypoczynkowi, słoneczny żar potrafi być śmiertelnie niebezpieczny. Prognozy pogody są jednoznaczne w najbliższych dniach słupki rtęci poszybują wysoko w górę. Wysokie temperatury to nie tylko kwestia dyskomfortu, ale przede wszystkim poważne obciążenie dla naszego organizmu.
Wysokie temperatury na horyzoncie. Zachowajmy ostrożność!
Szczególnie narażone na skutki upałów są dzieci, seniorzy oraz osoby cierpiące na choroby przewlekłe. Warto w tych dniach rozejrzeć się wokół siebie, czasem zapytanie o samopoczucie czy podanie szklanki wody może być pomocne.
Nawadnianie i cień: zasady na gorące dni
Aby uniknąć przegrzania organizmu i groźnego dla życia udaru słonecznego, pamiętajmy o kilku kluczowych zasadach:
Woda zawsze pod ręką: Pijmy regularnie, najlepiej wodę niegazowaną, zanim jeszcze poczujemy pragnienie.
Unikajmy słońca w godzinach szczytu: W miarę możliwości ograniczmy przebywanie na otwartej przestrzeni między 11:00 a 16:00.
Zrezygnujmy z ciężkiego wysiłku: Intensywny trening czy ciężkie prace ogrodowe warto przełożyć na wczesny poranek lub późny wieczór.
Pamiętajmy o nakryciu głowy: Przewiewna czapka, kapelusz i okulary przeciwsłoneczne to absolutny obowiązek.
Nie zostawiaj nikogo w zamkniętym aucie!
Przypominamy także o podstawowym i bezwzględnym zakazie: nigdy nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie , nawet "na minutkę". W słońcu auto w zaledwie kilka chwil zamienia się w śmiertelną pułapkę.
Zadbajmy też o nasze domowe czworonogi, zapewnijmy im stały dostęp do świeżej, chłodnej wody oraz miejsce w cieniu.
ZALOGUJ SIĘ
Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM
Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE
Zrób z tego przeszczep
Wybierz formę na pasku. Stanosky otwiera się z boku, pokazuje cenę i robi z tego TWÓJ materiał — tekst, mem, rolkę albo kawałek.