Siarka trzaska, a mróz szczypie? Sprawdź, jak bezpiecznie przetrwać zimę

Synoptycy zapowiadają w najbliższych dniach powrót silnych mrozów. Na północnym wschodzie Europy rozbudowuje się silny wyż. Ciśnienie w centrum wyżu wzrośnie do nawet 1040 hPa. W weekend, na terenie całego kraju, zaczną dmuchać chłodne masy powietrza.

Warszawa w zimie. (fot. Shutterstock)

• Mróz to nie tylko dyskomfort – to realne zagrożenie dla zdrowia.
•  Odpowiednie ubranie i nawyki mogą zapobiec wychłodzeniu organizmu.
• Sprawdź, czego unikać, gdy temperatura spada mocno poniżej zera.

Noc z piątku na sobotę będzie bardzo mroźna. Na południowym zachodzie kraju będzie to jeszcze mróz dość słaby – do –4 stopni Celsjusza, na północnym wschodzie kraju termometry podczas pierwszej nocy weekendu pokażą już poniżej –10 stopni. Takie temperatury utrzymają się w Polsce przez całą sobotę.

Poniżej kilka praktycznych porad, jak przygotować się na nachodzące mrozy.

• Ubierajmy się „na cebulkę”

Silny mróz potrafi zaskoczyć nawet doświadczonych zimowych spacerowiczów. Gdy temperatura spada kilkanaście stopni poniżej zera, organizm bardzo szybko traci ciepło, co może prowadzić do hipotermii lub odmrożeń. Dlatego kluczowe jest odpowiednie przygotowanie – zarówno przed wyjściem z domu, jak i w trakcie codziennych aktywności.

Podstawą ochrony przed zimnem jest właściwy ubiór. Najlepiej sprawdza się zasada „na cebulkę”. Pierwsza warstwa powinna odprowadzać wilgoć, druga izolować ciepło, a trzecia chronić przed wiatrem i śniegiem. Nie wolno również zapominać o ciepłej, wełnianej czapce – przez głowę ucieka nawet do 30 proc. ciepła. Rękawiczki, szalik oraz solidne, ocieplane buty to absolutne minimum przy dużym mrozie.

• Podczas mrozów chrońmy skórę

Równie ważne jest dbanie o twarz i odsłoniętą skórę. Tłusty krem ochronny pomoże zabezpieczyć skórę przed pękaniem. Usta warto chronić specjalną pomadką. Jeśli na dworze wieje silny wiatr, dobrze jest osłonić twarz szalikiem lub kominem.

Podczas mrozów należy zwracać uwagę na to, co jemy i pijemy. Ciepłe posiłki oraz napoje pomagają utrzymać temperaturę ciała. 

• Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu

Warto ograniczyć czas przebywania na zewnątrz i robić przerwy w ogrzewanych pomieszczeniach. Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, osoby starsze oraz z chorobami układu krążenia**. Jeśli pojawi się drętwienie palców, bladość skóry lub silne dreszcze, to sygnał, by jak najszybciej się ogrzać.**

• Ważny jest zdrowy rozsądek

Duży mróz nie musi być wrogiem, jeśli podejdziemy do niego rozsądnie. Odpowiednie przygotowanie, uważność na sygnały wysyłane przez organizm i zdrowy rozsądek pozwolą bezpiecznie przetrwać nawet najbardziej mroźne dni.

• Nie bądźmy obojętni na otoczenie

W czasie dużych mrozów szczególnej uwagi wymagają także zwierzęta domowe oraz osoby w kryzysie bezdomności. Właściciele psów powinni skracać spacery i zabezpieczać ich łapy przed solą drogową. Z kolei widząc osoby przebywające na mrozie, warto reagować i informować odpowiednie służby. Niskie temperatury mogą stanowić śmiertelne zagrożenie, a szybka reakcja często ratuje zdrowie i życie.