Koniec ze scrollowaniem? Moda na cyfrowy detoks przybiera na sile

Jeszcze parę lat temu media społecznościowe były ważnym elementem tożsamości. Dawały przestrzeń do swobodnego budowania relacji, kreowania wizerunku, a także obserwowania życia znajomych. Jednak w ostatnim czasie zauważono wyraźny spadek aktywności w social mediach. Jaki jest tego powód?

Moda na cyfrowy detoks przybiera na sile, źródło: Shutterstock

Cyfrowy detoks coraz popularniejszy

Od pewnego czasu cyfrowy detoks zyskuje coraz większą popularność, głównie wśród przedstawicieli pokolenia Z. Trend ten jest odzwierciedleniem chęci bardziej świadomego korzystania z technologii oraz próby odzyskania kontroli nad czasem, koncentracją i zdrowiem psychicznym.

Z tego powodu coraz częściej można zaobserwować dość ciekawe zjawiska w miejscach publicznych, takich jak autobusy czy poczekalnie – nastolatkowie i młodzi dorośli sięgają raczej po książki lub robótki ręczne, podczas gdy starsze pokolenia zazwyczaj nie odrywają wzroku od ekranów. 

Dlaczego przedstawiciele pokolenia Z masowo decydują się na cyfrowy detoks?

źródło: Shutterstock, Dlaczego pokolenie Z masowo decyduje się na cyfrowy detoks?

Troska o zdrowie psychiczne

Według licznych badań, nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych sprzyja przeciążeniu emocjonalnemu i obniża samoocenę. Social media rzeczywiście tworzą przestrzeń do nawiązywania nowych relacji oraz chwalenia się swoimi osiągnięciami, jednak z drugiej strony użytkownicy narażają się na działanie mechanizmu porównań społecznych. Jest to tendencja do oceniania własnych umiejętności i wartości przez zestawienie ich z innymi ludźmi.

Już tygodniowa przerwa od mediów społecznościowych pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz stan psychiczny – wyniki badań wskazują na obniżenie poziomu odczuwanego lęku, złagodzenie objawów depresji, a także poprawę jakości snu. 

„Zmęczenie cyfrowe” i FOMO

Współczesny świat kręci się wokół wartości informacji. Użytkownicy Internetu stale funkcjonują w środowisku nieustannego napływu treści, a chwila nieuwagi może sprawić, że jakaś wiadomość nie trafi do potencjalnego odbiorcy. Potęguje to objawy FOMO – lęku przed pominięciem oraz potrzebą ciągłego przebywania w sieci – co prowadzi do spadku koncentracji i podwyższonego poziomu stresu.

Ograniczenie czasu z telefonem poprzez cyfrowy detoks jest z początku trudne, jednak po pewnym czasie przynosi ulgę – poprawia jakość snu, polepsza relacje w świecie rzeczywistym oraz obniża poczucie zagubienia, które wywołuje FOMO. W ramach odcięcia od social mediów wiele osób sięga po tzw. slow hobbies. Mogą one jeszcze bardziej wzmocnić pozytywne efekty detoksu.

Czytaj także: Ustawa podpisana. Od września zakaz telefonów w szkołach

Natłok fałszywych informacji przez „AI slop”

„AI slop” to określenie na masowo generowane przez sztuczną inteligencję treści o niskiej jakości. Z jednej strony taki przekaz jest płytki, powtarzalny i nie wnosi nic nowego – pozornie nieszkodliwy. Jednak po dokładniejszej obserwacji można zauważyć, że sztuczna inteligencja stanowi doskonałe narzędzie do produkowania fake newsów i deepfake’ów. 

Zaśmiecony „AI slopem” Internet nie tylko przestaje być atrakcyjny – nieustanny wymóg odróżniania wygenerowanej treści od prawdziwej staje się męczący dla użytkowników, nie mówiąc już o manipulacjach wykorzystujących wizerunek internautów oraz znanych postaci w polityce lub show-biznesie. W czasach, gdy media społecznościowe powinny być symbolem nowoczesności i postępu, ucieczka od nich przynosi ulgę.

Prywatność w Internecie

Przedstawiciele pokolenia Z są coraz bardziej świadomi mechanizmów zbierania i wykorzystywania danych przez duże korporacje technologiczne, a także zagrożeń związanych prywatnością. Spadek zaufania do platform społecznościowych prowadzi do mniejszej skłonności do udostępniania informacji w sieci. 

źródło: Shutterstock, Ciągłe przebywanie w sieci staje się męczące i stresujące

Współczesny świat charakteryzuje się nieustannym i nieograniczonym dostępem do informacji. Z czasem jednak ciągłe przebywanie w sieci staje się męczące i stresujące. Cyfrowy detoks nie oznacza jednak zupełnego sprzeciwu wobec technologii – w ten sposób pokolenie Z promuje umiejętność selekcji treści, a także troskę o zdrowie psychiczne.

tematy:

• Rząd zapowiada przerwę. Przez kilka godzin kluczowe usługi mogą być niedostępne
• Czytelnicy oszaleli na punkcie tej powieści! Kontynuacja hitowego romantasy bije rekordy
• Co najpierw podłączasz: kabel do telefonu czy do gniazdka? Kolejność nie jest obojętna dla baterii!

---

Źródło: RMF FM (Grupa RMF, siedziba Kraków)