Jaka aktywność jest najzdrowsza? Naukowcy radzą, co robić, by obniżyć ryzyko śmierci aż o 19 proc.
Ruch to zdrowie – ale jaki? Od lat wiemy, że regularna aktywność fizyczna to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Najnowsze badania pokazują jednak, że nie tylko ilość ruchu ma znaczenie. Naukowcy zwracają uwagę na jeszcze jeden ważny czynnik: różnorodność wykonywanych ćwiczeń . Okazuje się, że os
Nie tylko ilość, ale i różnorodność ćwiczeń fizycznych może znacząco wydłużyć życie – wynika z najnowszych badań opublikowanych w prestiżowym czasopiśmie BMJ Medicine. Naukowcy przeanalizowali dane z ponad 30 lat i dziesiątek tysięcy uczestników, aby sprawdzić, jak różne formy ruchu wpływają na nasze zdrowie i długość życia.
Fot. Shutterstock/Drazen Zigic, źródło: Shutterstock
Ruch to zdrowie – ale jaki?
Od lat wiemy, że regularna aktywność fizyczna to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Najnowsze badania pokazują jednak, że nie tylko ilość ruchu ma znaczenie. Naukowcy zwracają uwagę na jeszcze jeden ważny czynnik: różnorodność wykonywanych ćwiczeń. Okazuje się, że osoby, które łączą różne formy aktywności, mają niższe ryzyko zgonu – i to niezależnie od tego, ile czasu spędzają na treningach!
Zrób z tego przeszczep
Ten artykuł to guz. Jeden klik i Stanosky robi z niego TWÓJ materiał — tekst, mem, rolkę albo kawałek. Cena w żetonach stoi na kaflu.