Ryba, gofr i spacer brzegiem morza. Jak pogodzić wakacje z dietą bez liczenia każdej kalorii?

Wakacyjne jedzenie nad morzem rzadko składa się z idealnie zaplanowanych i zbilansowanych posiłków. Jest ryba w smażalni, gofr po spacerze, lody na deptaku, kawa wypita zamiast śniadania i kolacja później niż zwykle. Stosowanie zdrowej diety nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji z tych przyjemności, ale wymaga kilku drobnych zamienników. To wybory, które nie tylko pozwolą utrzymać stabilną wagę, ale także zapewnią nam podczas wakacji lepsze samopoczucie dzięki swojej lekkostrawności i niskim indeksie glikemicznym.

Czytaj cały artykuł u źródła — Radio Gdańsk