Nadciąga fala upałów. Zadbaj o siebie, najbliższych i zwierzęta

W najbliższy weekend temperatura powietrza w Gdyni może przekroczyć 30 stopni. Upalna pogoda wymaga szczególnej dbałości o zdrowie zarówno nasze i naszych najbliższych, jak i zwierząt. W związku z prognozami IMGW dotyczącymi nadchodzącej fali upałów, w Ministerstwie Spraw Wewnętrznych i Administracji odbyła się pilna narada z udziałem przedstawicieli kluczowych resortów oraz służb odpowiedzialnych za bezpieczeństwo mieszkańców. Rząd postawił w stan gotowości m.in. Państwową Straż Pożarną, Policję, służby medyczne i wojewodów, którzy na bieżąco monitorują sytuację w regionach. Powstała również specjalna broszura informacyjna.

W najbliższych dniach temperatura w Gdyni może przekraczać 30°C , dlatego szczególnie ważne jest regularne picie wody. Podczas upałów organizm szybciej traci płyny, a odwodnienie może prowadzić do osłabienia, zawrotów głowy i zaburzeń gospodarki elektrolitowej . Zdrowa osoba dorosła powinna wypijać zwykle około 1,5–2,5 litra wody dziennie, a w czasie upałów – co najmniej o litr więcej . Przy dużym wysiłku fizycznym zapotrzebowanie może być jeszcze wyższe. Najlepiej pić wodę małymi porcjami przez cały dzień , nie czekając na silne pragnienie – podkreśla wiceprezydent Gdyni Tomasz Augustyniak . Wysokie temperatury stanowią dodatkowe obciążenie dla układu sercowo-naczyniowego , dlatego pacjenci kardiologiczni powinni szczególnie dbać o nawodnienie i unikać przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia – radzi kardiolog z Poradni Kardiologicznej Uniwersyteckiego Centrum Medycyny Morskiej i Tropikalnej, dr Władysława Dmochowska-Wróblewska . – Upały mogą sprzyjać spadkom ciśnienia, zaburzeniom rytmu serca oraz pogorszeniu samopoczucia . Szczególną ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki moczopędne, które zwiększają utratę płynów z organizmu. W przypadku wystąpienia duszności, zawrotów głowy lub kołatania serca warto skonsultować się z lekarzem. unikaniu napojów zawierających kofeinę,

zakładaniu lekkich, jasnych i przewiewnych ubrań,

nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych,

stosowaniu kremów z filtrem UV,

ograniczeniu aktywności fizycznej w najgorętszych godzinach dnia,

ograniczeniu przebywania na słońcu między godziną 11:00 a 18:00,

zasłanianiu okien w ciągu dnia i wietrzeniu mieszkania wieczorem oraz w nocy,

robieniu częstych przerw podczas podróży.

Bezpieczeństwo nad wodą

Kąpiel w wodzie, gdzie nie ma ratowników, może się okazać tragiczna w skutkach . Pamiętajmy, żeby na miejsce kąpieli wybierać miejsca strzeżone przez ratowników, które dają gwarancję bezpieczeństwa na najwyższym poziomie. Kąpiel w wodzie, której nie znamy, może się okazać bardzo niebezpieczna , dlatego tam, gdzie nie ma ratowników, nie wskakujmy z urwisk czy pomostów wprost do wody. Zwracajmy uwagę, czy dno zbiornika wodnego jest bezpieczne. Dzieci pod żadnym pozorem nie powinny przebywać w wodzie bez opieki osób dorosłych . Korzystając z przyjemności kąpieli pamiętajmy, aby nasze rzeczy pozostawione na brzegu były zawsze pod nadzorem – w ten sposób unikniemy przykrej niespodzianki i konieczności powrotu do domu w samym stroju plażowym, ponieważ nasze cenne przedmioty mogą skusić potencjalnego złodzieja – podkreśla asp. Marek Kobiałko z Zespołu Prasowo-Informacyjnego Komendy Miejskiej Policji w Gdyni. Zagrożenie pożarowe w lasach

Gaszenie pożarów lasów, łąk, nieużytków czy torfowisk to jedno z największych wyzwań dla strażaków podczas upałów . Wysokie temperatury i susza sprawiają, że ogień rozprzestrzenia się bardzo szybko , a dostęp do miejsca zdarzenia bywa utrudniony. Szczególnie wymagające są pożary torfowisk, które mogą tlić się pod powierzchnią przez długi czas. Jednocześnie w okresach upałów rośnie także liczba przegrzania klimatyzacji, pożarów budynków, zdarzeń drogowych oraz interwencji związanych z zasłabnięciami i udarami cieplnymi , co dodatkowo zwiększa obciążenie służb ratowniczych – podkreśla naczelnik Wydziału Planowania Operacyjnego Komendy Miejskiej Państwowej Straży Pożarnej st. kpt. Paweł Przybyłowicz .

Naturalna klimatyzacja w sercu Gdyni

Lasy Trójmiejskie to jedno z najlepszych miejsc, by znaleźć wytchnienie podczas upałów . Dzięki naturalnemu zacienieniu i większej wilgotności powietrza jest tu wyraźnie chłodniej niż w centrum miasta , co sprzyja spacerom, bieganiu czy wycieczkom rowerowym. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach: zabrać ze sobą wodę, wybierać aktywność w chłodniejszych porach dnia, nie rozpalać ognia poza wyznaczonymi miejscami, zabierać wszystkie śmieci oraz zabezpieczyć się przed kleszczami . Dzięki temu wypoczynek w lesie będzie bezpieczny i komfortowy dla wszystkich – mówi specjalista Służby Leśnej Lasów Państwowych Michał Bronk . Pamiętajmy także o zwierzętach

Numery alarmowe

112 – Numer Alarmowy ,

999 – Pogotowie Ratunkowe ,

998 – Straż Pożarna ,

997 – Policja ,

601 100 100 – Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe (WOPR).

Autor: Dorota Patzer ([email protected])

Zmodyfikowano: 26.06.2026 09:33

Zmodyfikował: Kamil Złoch

Czytaj cały artykuł u źródła — Miasto Gdynia (miasto na prawach powiatu)