WAŻNE! Gorące dni mogą być niebezpieczne. NFZ przypomina, jak się chronić
Radio Białystok | Wiadomości | Wiadomości - Gorące dni mogą być niebezpieczne. NFZ przypomina, jak się chronić
Fala upałów nie odpuszcza, a wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie dla zdrowia.
Eksperci przypominają, by w czasie gorących dni dbać o nawodnienie, unikać słońca w południe i reagować na pierwsze sygnały przegrzania organizmu.
Jak chronić się przed upałem?
Należy pić minimum 2-3 litry wody dziennie, unikać słońca między godz. 10:00 a 16:00, nosić jasne, przewiewne ubrania, chronić głowę i oczy, robić przerwy w cieniu i stosować wysoką ochronę SPF.
Wydaje nam się, że o ochronie przed słońcem wiemy już wszystko, jednak statystyki medyczne i powracające co roku przypadki skrajnego przegrzania organizmu pokazują, że wciąż popełniamy te same błędy. Dlatego przed nadchodzącą falą upałów gorąco zachęcam do lektury Poradnika Pacjenta przygotowanego przez NFZ. Zebraliśmy tam nie tylko kluczowe zasady bezpieczeństwa, ale też konkretne, proste wskazówki, które mogą uratować zdrowie, a nawet życie nasze i naszych najbliższych. Warto poświęcić kilka minut na tę lekturę, by cieszyć się latem bezpiecznie i bez przykrych niespodzianek - podkreśla rzeczniczka podlaskiego NFZ Izabella Przewłocka. Objawy udaru cieplnego i pierwsza pomoc
Udar cieplny to stan bezpośredniego zagrożenia życia. Organizm przestaje radzić sobie z temperaturą, a objawy pojawiają się szybko i gwałtownie. Najczęstsze sygnały alarmowe to wysoka temperatura ciała - często powyżej 40°C, sucha, gorąca skóra, brak potu mimo upału, ból i zawroty głowy, nudności, wymioty, splątanie, zaburzenia świadomości i utrata przytomności.
W przypadku wystąpienia tych objawów należy zadzwonić pod 112.
Do czasu przyjazdu pomocy należy przenieść osobę w cień, chłodzić ciało mokrymi okładami, ale nie podawać płynów osobie nieprzytomnej.
Domowy izotonik na upały
Izabella Przewłocka podaje też przepis na tani i skuteczny - idealny na upały - domowy izotonik. Składniki to 1 litr wody, sok z 1 cytryny lub pomarańczy, 1 łyżka miodu i szczypta soli (ok. 1/4 łyżeczki).
Składniki należy wymieszać, schłodzić i pić małymi łykami przez cały dzień. Taki napój uzupełnia elektrolity i nawadnia lepiej niż sama woda.
Wakacyjny e-book NFZ
Podlaski NFZ opracował wakacyjny e-book z cyklu "Diety NFZ". To praktyczny, lekki przewodnik po zdrowym jedzeniu w upały. Są w nim przepisy na szybkie, chłodzące potrawy, pomysły na posiłki bogate w wodę i elektrolity.
E-book "Kuchenne inspiracje z NFZ Lato" dostępny jest online pod adresem: diety.nfz.gov.pl . Można go pobrać na telefon.
| red: gl
Nie zostawiajmy w zamkniętych samochodach podczas upałów dzieci i zwierząt - apelują podlascy policjanci.
Dla jednych to wymarzona pogoda, dla innych koszmar. Fala upałów dotarła też do naszego województwa. Na termometrach możemy zobaczyć powyżej 30 stopni Celsjusza. Zapytaliśmy mieszkańców Łomży, jak radzą sobie z takimi upałami.
To nie spowoduje, że żar z nieba będzie mniejszy, ale przynajmniej na chwilę sprawi, że będzie mniej odczuwalny. Na białostockim Rynku Kościuszki stanęły cztery kurtyny wodne i dodatkowe poidełka, które mają dać ochłodę w trakcie upałów.
studio
WIADOMOŚCI
Burze przechodzą przez Podlaskie. Synoptycy ostrzegają
Z Białegostoku do Salzburga. Bohater meczu z Fiorentiną podpisał 5-letni kontrakt!
Ponad 600 Polaków zniknęło bez śladu. Tajemnica Obławy Augustowskiej [podkast wideo]
Jubileusz "polskiej Amazonii". Narwiański Park Narodowy świętuje 30-lecie istnienia
Spór o uchodźców w Wasilkowie. Burmistrz protestuje przeciwko decyzji wojewody
Rowery elektryczne nowością w Białymstoku - można już korzystać z BiKeR-ów
Poligon tuż przy granicy. Samorządowcy z Polski rozmawiali z Litwinami
Uwaga kierowcy! Działa już kolejny odcinkowy pomiar prędkości na trasie S8
Rekordowe upały - pasażerowie skarżą się na brak klimatyzacji w niektórych białostockich autobusach
Legenda Jagiellonii ocenia transfer Roberta Lewandowskiego do Chicago Fire
Chcą zarobić na własne wydatki. Wakacyjne oferty pracy dla młodzieży w Białymstoku
Wygodniej i bez wychodzenia z domu. Gmina Łapy uruchomiła nowoczesny Portal Mieszkańca
Kino plenerowe, silent disco i koncerty. Rozpoczęła się kulturalna "Akcja Lato" w Białymstoku
Jak wypadły białostockie uczelnie w ScholarGPS? PB przed UMB i Uniwersytetem w Białymstoku
Oszukiwali seniorki w Łomży. Łomżyńska prokuratura prowadzi śledztwo
Dotacje na lokalne inicjatywy w Podlaskiem. Trwa nabór wniosków online
Basen miejski w Lipsku już otwarty. Na razie tylko częściowo
Naukowcy z UMB badają ryby Zebrafish. To krok do nowych terapii przeciwnowotworowych
Podlaskie ze specjalnym wsparciem z Unii? Jacek Protas: "Musimy przełożyć strategię na konkretne pieniądze"
Od 1 lipca zmiany w autobusach BKM. Sprawdź, które linie pojadą inaczej
Woda w Grabówce znów bezpieczna. Uciążliwe ograniczenia zniesione
Jechali ponad 300 km/h przez miasto. Sąd utrzymał wyroki dla kierowców
Kluczowa inwestycja drogowa w regionie. Nowa trasa połączy Łapy i Wysokie Mazowieckie
Malediwy, Zanzibar, Dominikana - zapłacili za wyjazdy, które się nie odbyły. Finał sprawy w sądzie
Miał dziecięcą pornografię i strzelił do funkcjonariuszy. Sąd skazał 49-latka
Zatrzymali pociągi sygnałem radio-stop. Były policjant i drugi mężczyzna przed sądem
Setki młodych sportowców w Łomży. Ruszyły Polonijne Igrzyska Młodzieży
Oszustwa na setki tysięcy złotych i płatna protekcja. Jest prawomocny wyrok
Rzeka Supraśl zagrożona przyduchą. Spadek tlenu do poziomu krytycznego
Internetowy handel narkotykami. Sąd rozpatruje apelacje dwóch Białorusinów
Białostocki stadion z nową murawą. Prace ruszą po koncercie Sanah
Cztery lata pełne sukcesów. Łukasz Masłowski żegna się z Jagiellonią Białystok
Upały wyzwaniem dla krwiodawców. Lekarze RCKiK przypominają o nawodnieniu
Miejski rower powraca do Białegostoku. BiKeR rusza z opóźnieniem, ale z nowościami
Sprawa zabójstwa w Sejnach wraca do sądu. Uniewinnienie uchylone po raz trzeci
Lekarze ostrzegają: upadki na hulajnogach elektrycznych mogą skończyć się tragicznie
Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+
Copyright © Polskie Radio Białystok