Zrób coś dobrego dla swojego serca. Wyjątkowy niedzielny relaks w cieniu drzew nad Sanem
Opublikowano: sobota, 27 cze 2026 07:23 Aktualizacja: sobota, 27 cze 2026 08:15 Autor: Miranda Korzeniowska Weź matę i przyjdź nad San. Harmonogram i lokalizacja Wszystkie zajęcia w ramach cyklu mają charakter otwarty, s
Weź matę i przyjdź nad San. Harmonogram i lokalizacja
Wszystkie zajęcia w ramach cyklu mają charakter otwarty, są całkowicie bezpłatne i nie wymagają wcześniejszych zapisów – wystarczy pojawić się na miejscu.
Najbliższe spotkanie: Niedziela, 28 czerwca 2026 roku.
Godzina: Start o 10:00 w przedpołudnie.
Miejsce: Sanok, tereny zielone obok parkingu Skansenu – w cieniu drzew, tuż nad rzeką San.
Na zajęcia należy zabrać ze sobą matę do ćwiczeń, luźny strój sportowy, wodę do picia oraz dobry humor. Wydarzenie nie narzuca żadnej presji ani intensywnego tempa – można aktywnie ćwiczyć lub po prostu usiąść obok i posłuchać wskazówek w swoim własnym rytmie.
Pełny kalendarz spotkań na całe lato
Powstał kompletny terminarz spotkań na nadchodzące miesiące. Wszystkie edycje będą startować w niedziele dokładnie o godzinie 10:00 na terenach zielonych obok sanockiego Skansenu:
28 czerwca (godz. 10:00),
26 lipca (godz. 10:00),
30 sierpnia (godz. 10:00).
Regularny, spokojny ruch to doskonała szansa na zyskanie energii na co dzień, lepsze samopoczucie oraz integrację w przyjaznej i otwartej atmosferze.
Spokojny ruch zamiast wycieńczającego kardio. Jak ćwiczenia wpływają na serce?
Zajęcia zostały zaprojektowane od zupełnych podstaw i skupiają się wyłącznie na czuciu własnego ciała, całkowicie rezygnując z intensywnych treningów. Serce potrzebuje czasem spokojnego, rytmicznego impulsu do regeneracji, co przynosi realne korzyści dla układu krążenia:
Obniżenie poziomu profesjonalnego stresu i tętna – głęboki oddech aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, redukując napięcie i uspokajając akcję serca.
Lepsze dotlenienie i krążenie – ruch nad Sanem usprawnia przepływ krwi i uelastycznia naczynia krwionośne.
Rozluźnienie chronicznych napięć – ćwiczenia odciążają kręgosłup i ułatwiają pełny oddech, przynosząc ulgę plecom, karkowi i biodrom.
Wzmocnienie bez przeciążeń – spokojna gimnastyka buduje stabilność organizmu w bezpieczny, nieinwazyjny dla serca sposób.
Doświadczona instruktorka w rytmie slow life
O komfort i odpowiednią technikę wykonywanych ćwiczeń zadba profesjonalistka. Zajęcia oddechowe i relaksacyjne p oprowadzi Karolina Kusior – instruktorka odnowy biologicznej oraz rekreacji ruchowej (specjalizująca się w fitnessie, gimnastyce korekcyjnej i relaksacji).
Jako miłośniczka jogi, medytacji i życia w rytmie slow life, Karolina doskonale wie, jak połączyć technikę ruchu z pracą z oddechem, by przynieść ukojenie dla ciała i układu krążenia. Podaruj swojemu sercu bezcenny czas na regenerację – do zobaczenia w niedzielę 28 czerwca o 10:00 nad Sanem!
Młodzi strażacy zmierzą się w Tyrawie Solnej!
Ekoball Stal Sanok przedstawiła plany sparingowe
Szlak przez naczepę tira. Czterech Palestyńczyków zatrzymanych na stacji PKP pod Krosnem
Lekkoatleci „Komunalnych” wystartowali w Tarnowie. Udane zakończenie pierwszej części sezonu
Darmowe kino plenerowe w gminie Sanok 2026.
Nowe przepisy dla właścicieli mieszkań i wynajmujących.
ZALOGUJ SIĘ
Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM
Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE