Do Małopolski nadchodzi potężny upał. Jak chronić swój organizm?

W najbliższych dniach bardzo wysokie temperatury dadzą się we znaki mieszkańcom Sądecczyzny i innych części Małopolski. W sobotę i niedzielę (27-28.06) temperatury mogą wzrosnąć nawet do ponad 35 stopni Celsjusza, co może być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Przed upałami powinny być chronione przede wszystkich dzieci, ale też seniorzy.

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej – Państwowy Instytut Badawczy wydał ostrzeżenie 2. stopnia dla części województwa małopolskiego. Zgodnie z prognozą stopień ten może zostać podniesiony do 3. i objąć nawet całą Małopolskę. Ostrzeżeniem 2. stopnia objęto 13 powiatów: bocheński, brzeski, chrzanowski, dąbrowski, krakowski, miechowski, olkuski, oświęcimski, proszowicki, tarnowski, wielicki oraz miasta Kraków i Tarnów.

Fala gorąca zalewa Polskę od zachodu i w czwartek (25.06) czuć w regionie sądeckim upał.

– Już obowiązują ostrzeżenia przed upałem. Temperatury będą do 34 stopni Celsjusza, a w nocy do 20 stopni Celsjusza. Z każdym kolejnym dniem te temperatury będą wkraczać wgłąb kraju. Pod koniec tygodnia spodziewamy się wzrostu tej temperatury na zachodnie do 36 – 37 stopni Celsjusza, gdzie w centrum temperatury sięgną 34 – 35 stopni Celsjusza. – mówiła Agnieszka Prasek z Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w rozmowie z Informacyjną Agencją Radiową.

W Nowym Sączu temperatury też mogą oscylować, a nawet przekroczyć 35 kresek powyżej zera. Oprócz tego, że daje to możliwość cieszenia się latem nad wodą, to może też być bardzo uciążliwe. Jak mieszkańcy miasta i okolic zamierzają radzić sobie z upałem?

– Całe szczęście, mój tata rozłożył basen. – Woda, woda i cały czas woda. Najważniejsze to się schłodzić nad wodą. Na basenie, nad rzeką, gdziekolwiek. – Siedzę w cieniu pod krzesełkiem i odpoczywam. Mam już 80 lat i dużo wody piję swojej, ze studni. – Zdecydowanie klimatyzacja i woda. – Basen na pewno się przyda. Duży upał może być zagrożeniem dla naszego organizmu. O podstawach postępowania w tych dniach mówi nowosądecki lekarz, nefrolog i specjalista chorób wewnętrznych Andrzej Fugiel.

– Mamy różne sposoby chronienia się. Od specjalnego, lekkiego ubioru, przewiewnego. Druga sprawa to odpowiednie nawadnianie się. Musimy wiedzieć o tym, że nasz organizm składa się z około 70% wody. Każda jej strata grozi poważnymi konsekwencjami. Musimy więc pamiętać, z jednej strony o zakrywaniu głowy, a z drugiej strony uzupełnianiu płynów, co nam pomoże przeżyć tę niekomfortową sytuację. Jak apelują specjaliści, najlepiej, aby w czasie kulminacji upału dzieci i seniorzy mieli ograniczone wyjścia na zewnątrz. W przypadku dzieci, ale też zwierząt, jest jeszcze jeden apel służb.

– Udajemy się na zakupy, czy dosłownie na 5 minut, żeby załatwić jakąś sprawę i zostawiamy osoby, lub zwierzaki zamknięte w samochodach bez jakiejkolwiek cyrkulacji powietrza, a w takim pojeździe nawet minuta jest zagrożeniem dla zdrowia, a niejednokrotnie również dla życia. Bardzo proszę – bądźmy rozważni. – mówił dla Internetowej Agencji Radiowej podkomisarz Paweł Komza z dolnośląskiej policji.

Pamiętajmy też o bezpiecznym wypoczynku nad wodą, a jak apeluje Sądecki WOPR, przed każdym wejściem do wody schłodzić wcześniej organizm i polać się wodą. Pamiętajmy, żeby czasu na plaży, lub nad rzeką, absolutnie nie wykorzystywać do używania alkoholu. Za dzieci, czy każde powierzone nam osoby, ponosimy podczas odpoczynku osobistą, szczególną odpowiedzialność.

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej – Państwowy Instytut Badawczy wydał ostrzeżenie 2. stopnia dla części województwa małopolskiego. Zgodnie z prognozą stopień ten może zostać podniesiony do 3. i objąć nawet całą Małopolskę.

– Czekają nas ekstremalne temperatury powietrza w województwie małopolskim. IMGW wydał ostrzeżenia meteorologiczne 2. stopnia dla powiatów północnych i 1. stopnia dla powiatów południowych. Jeszcze dzisiaj temperatura powietrza będzie się wahała od 25° do 28° w rejonach podgórskich, a na północy Małopolski w granicach 29-30°. W następnych dniach, już od jutra, będzie jeszcze cieplej. Niedziela zapowiada się z ekstremalnymi temperaturami sięgającymi nawet do 37° – wydane będzie ostrzeżenie 3., najwyższego stopnia. W następnym tygodniu prognozujemy przejście frontu atmosferycznego, co będzie skutkować gwałtownymi burzami z możliwym gradem. Ten upał może się utrzymać aż do połowy przyszłego tygodnia – w prognozach długoterminowych widać, że dopiero od czwartku temperatura może spaść poniżej 30° – mówi zastępca dyrektora Centrum Hydrologicznej Osłony Kraju, kierownik Biura Prognoz Hydrologicznych w Krakowie Małgorzata Gori.

Ostrzeżeniem 2. stopnia objęto 13 powiatów: bocheński, brzeski, chrzanowski, dąbrowski, krakowski, miechowski, olkuski, oświęcimski, proszowicki, tarnowski, wielicki oraz miasta Kraków i Tarnów.

Prognozuje się temperaturę maksymalną w dzień od 29° C do 31° C. W piątek nawet do 33° C. Temperatura minimalna w nocy wyniesie od 16° C do 19° C. Temperatura maksymalna przekraczająca 30° C utrzyma się co najmniej do poniedziałku.

Ostrzeżenie 2. stopnia obowiązuje na ten moment od godz. 12.00 25 czerwca do 27 czerwca do godz. 10.00 i będzie kontynuowane z wyższym stopniem.

– W związku z planowaną falą upałów oraz wytycznymi Rządowego Centrum Bezpieczeństwa, Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego przesłało do wszystkich członków Wojewódzkiego Zespołu Zarządzania Kryzysowego, wszelkich inspekcji, służb i straży, a także powiatowych i miejskich centrów zarządzania kryzysowego oraz jednostek samorządu terytorialnego, rekomendacje do podejmowania niezbędnych działań, zgodnie z posiadanymi kompetencjami, w celu zapewnienia bezpieczeństwa na obszarze województwa małopolskiego. Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego pracuje w trybie całodobowym, na bieżąco nadawane są też komunikaty w Regionalnym Systemie Ostrzegania. Zalecam ściągnięcie aplikacji RSO, dzięki której możemy na bieżąco śledzić wszelkie komunikaty służb – mówi dyrektor Wydziału Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego Małopolskiego Urzędu Wojewódzkiego w Krakowie Anna Połoska-Wróbel.

Wysokie temperatury to czas, w którym należy ograniczyć przebywanie na słońcu. Przegrzanie organizmu może powodować odwodnienie, omdlenie, nasilenie problemów kardiologicznych, a nawet udar. Szczególnie narażone są: dzieci, kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore, z niepełnosprawnościami, a także osoby starsze.

Czytaj cały artykuł u źródła — RDN Małopolska (Radio Dobrze Nastawione)