Zamiast maty wystarczy krzesło. Joga wraca do biblioteki w Chrzanowie
Joga wraca do biblioteki w Chrzanowie, oferując zajęcia, w których zamiast tradycyjnej maty wystarczy użyć krzesła.
FOT. MBP w Chrzanowie
W Miejskiej Bibliotece Publicznej w Chrzanowie tym razem nie trzeba rozkładać maty ani znać skomplikowanych pozycji. Wystarczy krzesło, odrobina czasu i gotowość, by spokojnie poruszać ciałem oraz złapać głębszy oddech. 🧘
Spotkanie z jogą - hatha joga i medytacja na krzesłach łagodzą tempo
W środowe popołudnie biblioteka zamieni się w spokojną salę ćwiczeń
Spotkanie z jogą - hatha joga i medytacja na krzesłach łagodzą tempo
To propozycja dla osób w każdym wieku, również tych, które dopiero sprawdzają, czy joga jest dla nich. Zajęcia opierają się na prostych ćwiczeniach rozciągających, oddechowych i relaksacyjnych. Można je później powtarzać w domu, a nawet przy biurku podczas codziennej pracy.
Taka forma aktywności nie wymaga dużej sprawności ani specjalnego przygotowania. Krzesło staje się stabilnym punktem oparcia, a ćwiczenia pozwalają skupić się na ruchu, oddechu i chwili odpoczynku. 🌿
W środowe popołudnie biblioteka zamieni się w spokojną salę ćwiczeń
Najbliższe spotkanie odbędzie się 5 sierpnia 2026 roku w godzinach 16:30-18:00 w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Chrzanowie . Zajęcia są częścią cyklu organizowanego raz w miesiącu, obecnie w środy.
To półtorej godziny łagodnej pracy z ciałem i oddechem - bez pośpiechu, za to w przyjaznej przestrzeni biblioteki. Warto zarezerwować ten czas dla siebie i sprawdzić, jak wiele można zrobić, nie wstając z krzesła.
na podstawie: MBP w Chrzanowie .
Ilustracja wykorzystana w artykule została pobrana z zewnętrznego źródła (MBP w Chrzanowie). W przypadku zastrzeżeń dotyczących praw do zdjęcia prosimy o kontakt .