Piję codziennie zamiast kawy. To naturalny energetyk i izotonik - orzeźwia, pobudza i wspomaga odchudzanie

Czym zastąpić kawę? Switchel to najlepszy napój

Switchel to napój o długiej tradycji, który zyskał popularność na Karaibach i w Stanach Zjednoczonych, a dziś podbija świat jako naturalny energetyk . Jego wyjątkowe właściwości sprawiają, że coraz więcej osób sięga po niego zamiast klasycznej kawy czy sztucznych energetyków. Switchel nie tylko pobudza i orzeźwia , ale także doskonale nawadnia organizm , dostarczając ważnych elektrolitów. To napój, który sprawdza się szczególnie latem, gdy potrzebujemy szybkiego zastrzyku energii i ochłody. Jego popularność rośnie również wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę.

Z czego zrobiony jest switchel?

Switchel ma prosty skład. To tylko naturalne składniki: imbir , cytryna , ocet jabłkowy , miód lub syrop klonowy oraz woda. Imbir działa przeciwzapalnie i rozgrzewająco, cytryna odkwasza organizm i dostarcza witaminy C, a ocet jabłkowy to źródło cennych minerałów, takich jak magnez, wapń i potas. Miód wzmacnia odporność i nadaje napojowi słodycz. Switchel można pić codziennie – zalecana porcja to jedna lub dwie szklanki dziennie. Powinny jednak unikać go osoby uczulone na którykolwiek ze składników, z chorobami wrzodowymi żołądka oraz kobiety w ciąży (ze względu na ocet i imbir).

Idealny napój na lato. Tak zrobisz switchel w domu

Jak przygotować go w domu? Oto przepis na switchel krok po kroku:

1 l wody (najlepiej filtrowanej lub mineralnej)

2-3 łyżki octu jabłkowego

1-2 łyżki miodu lub syropu klonowego

sok z połowy cytryny

kawałek świeżego imbiru (ok. 3 cm), starty na drobno

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj w dużym dzbanku, a następnie odstaw do lodówki na minimum 12 godzin, by smaki dobrze się przegryzły. Switchel można przechowywać w lodówce nawet do dwóch tygodni. W upalne dni podawaj z kostkami lodu i świeżymi listkami mięty dla dodatkowego orzeźwienia.

Czytaj cały artykuł u źródła — RMF FM (Grupa RMF, siedziba Kraków)