Nad powiat oleśnicki nadciągają afrykańskie upały Nawet 40 stopni w cieniu. Jak przetrwać?

Tak prezentuje się sytuacja pogodowa na terenie powiatu oleśnickiego. Najwyższa temperatura będzie w piątek. Słupki rtęci osiągną blisko 40 stopni Celsjusza Afrykańskie powietrze nad regionem

Nad Polskę, w tym bezpośrednio nad powiat oleśnicki, napływa gorące, zwrotnikowe powietrze znad Afryki. Zjawisko to przyniesie ze sobą temperatury, do których nie jesteśmy przyzwyczajeni, a które mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Warto pamiętać, że podawane przez meteorologów 40°C dotyczy temperatury w cieniu – w pełnym słońcu wartości te będą znacznie wyższe, a asfalt i betonowe rynki miast zamienią się w prawdziwe „miejskie wyspy ciepła“.

Jak prezentuje się szczegółowa prognoza dla naszego powiatu na najbliższe dni? Temperatury w cieniu będą kształtować się następująco:

Środa (29.07): 29 stopni

Czwartek (30.07): 35 stopni

Piątek (31.07): 39 stopni – To będzie najgorętszy dzień, lokalnie słupki rtęci mogą otrzeć się o 40 stopni!

Sobota (01.08): 30 stopni

Niedziela (02.08): 32 stopnie

Poniedziałek (03.08): 33 stopnie

Wtorek (04.08): 34 stopnie

Środa (05.08): 34 stopnie

Czwartek (06.08): 33 stopnie

Jak radzić sobie z upałami i chronić organizm?

Eksperci i lekarze apelują o zdrowy rozsądek i stosowanie się do podstawowych zasad bezpieczeństwa podczas trwania fali upałów. Oto najważniejsze kroki, które pomogą przetrwać ten trudny czas:

Pij dużo wody: To absolutna podstawa. Dorosły człowiek w czasie upałów powinien wypijać minimum 3 litry wody dziennie. Pij regularnie, małymi łykami, zanim jeszcze poczujesz pragnienie. Unikaj słodzonych napojów, alkoholu i kofeiny, które odwadniają organizm.

Zostań w domu w godzinach szczytu: Jeśli nie musisz wychodzić, zostań w chłodnym pomieszczeniu między godziną 10:00 a 16:00, kiedy promieniowanie słoneczne i temperatura są najwyższe.

Schładzaj mieszkanie: Zamykaj okna i zasłaniaj rolety w ciągu dnia. Wietrz mieszkanie dopiero późnym wieczorem, w nocy lub wczesnym rankiem, gdy temperatura na zewnątrz spada.

Zadbaj o ubiór i ochronę: Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, załóż jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów (len, bawełna). Niezbędne jest nakrycie głowy (kapelusz, czapka) oraz okulary przeciwsłoneczne. Stosuj kremy z wysokim filtrem UV.

Ogranicz wysiłek fizyczny: Zrezygnuj z intensywnych treningów i ciężkich prac fizycznych na świeżym powietrzu.

Zwróć uwagę na innych – nie zapominaj o najsłabszych!

W czasie afrykańskich upałów szczególnie narażone na niebezpieczeństwo są dzieci, osoby starsze oraz przewlekle chore.

Ważne: Zadzwoń do samotnych sąsiadów lub starszych członków rodziny, aby upewnić się, że czują się dobrze i mają zapas wody pitnej. Pamiętaj również o zwierzętach! Pod żadnym pozorem nie zostawiaj psa w zamkniętym samochodzie – wnętrze auta nagrzewa się w kilka minut do temperatury zagrażającej życiu. Zapewnij swoim pupilom stały dostęp do chłodnej, świeżej wody i ocienionego miejsca do odpoczynku. Zrezygnuj z długich spacerów w środku dnia, aby uniknąć poparzenia psich łap o rozgrzany asfalt.

Kiedy wezwać pomoc?

Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś w pobliżu objawy udaru cieplnego – takie jak silny ból i zawroty głowy, nudności, przyspieszony oddech, wysoka temperatura ciała (powyżej 39°C), brak pocenia się, czy zaburzenia świadomości – natychmiast przenieś poszkodowanego w chłodne miejsce, zrób mu chłodne okłady i niezwłocznie wezwij pogotowie ratunkowe, dzwoniąc pod numer 112.

Czytaj cały artykuł u źródła — olesnicainfo.pl