Naukowcy mówią, jak uchronić się przed demencją. Wystarczą dwie rzeczy, żeby wzmocnić pamięć
Regularna aktywność fizyczna i dieta przyjazna mózgowi mogą wyraźnie poprawiać pamięć oraz funkcje poznawcze u osób starszych zagrożonych demencją. Takie wnioski płyną z międzynarodowego badania opublikowanego na łamach prestiżowego czasopisma "The Lancet".
Jaki jest twój Indeks Zdrowia? Wypełnij test i sprawdź!
Czy można zmniejszyć ryzyko demencji bez leków?
Polecamy: Mam podwyższony cholesterol, co dalej? Kardiolog: zawsze pytam o jedną rzecz
Co robili uczestnicy badania?
regularnych ćwiczeń fizycznych cztery razy w tygodniu,
indywidualnych zaleceń żywieniowych,
treningów pamięci i innych funkcji poznawczych,
spotkań społecznych,
kontroli ciśnienia tętniczego, masy ciała i poziomu cukru we krwi.
Przeczytaj: Dwie rzeczy podnoszą ryzyko demencji. Mnóstwo Polaków ma z nimi problem
Regularna aktywność fizyczna i dieta: jakie były efekty dla zdrowia mózgu?