Dzisiaj, 7:36 Po 50-tce warto zwrócić uwagę na talerz. Dieta ma kluczowe znaczenie
Naukowcy zauważyli związek między dietą śródziemnomorską a wyższym poziomem psychicznego dobrostanu u osób w wieku od 50 do 90 lat.
Analizie poddano dane ponad 3,2 tys. uczestników projektu English Longitudinal Study of Ageing.
Osoby dokładniej przestrzegające diety śródziemnomorskiej lepiej radziły sobie psychicznie z restrykcjami związanymi z pandemią Covid-19.
Dieta śródziemnomorska i dobrostan psychiczny
Zespół z University College London oraz Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) zauważył związek między tzw. śródziemnomorskim stylem żywienia i różnymi aspektami psychicznego dobrostanu u osób po 50. roku życia.
Jak przypominają naukowcy, dieta bogata w warzywa i owoce, rośliny strączkowe, ryby i oliwę z oliwek według licznych badań wspiera zdrowie fizyczne, a także zmniejsza ryzyko depresji.
W nowym badaniu sprawdzono związki między przestrzeganiem takiej diety i stanem psychiki ocenianym według skali CASP-12. Obejmuje ona takie aspekty psychologicznego dobrostanu, jak poczucie kontroli, autonomia, przyjemność, samorealizacja, niezależność, radość z życia, poczucie celu, poziom energii czy nastawienie do przyszłości.
Eksperci przeanalizowali dane na temat ponad 3,2 tys. osób w wieku od 50 do 90 lat, uczestniczących w znanym projekcie English Longitudinal Study of Ageing (ELSA).
W latach 2018-2019 oceniono zwyczaje żywieniowe ochotników, a w latach 2018-2020 oceniono ich psychologiczny dobrostan. Uwzględniono także wpływ restrykcji związanych pandemią Covic-19.